Actividad fisca conocimiento común

¿Qué se entiende por actividad física?

• a) Solo los entrenamientos deportivos

• b) Movimiento corporal que requiere gasto de energía

• c) Actividades recreativas sin movimiento

• d)Únicamente deportes competitivos

¿Cuál de las siguientes NO es un beneficio de la actividad física regular?

• a) Mejora la salud cardiovascular

• b) Reduce el estrés

• c) Disminuye la calidad del sueño
  

• 2. d) Fortalece los músculos y huesos

¿Qué tipo de energía se utiliza principalmente durante el ejercicio de alta intensidad y corta duración?

• a) Aeróbica

• b) Anaeróbica

• c) Química
  

• 2. d) Térmica

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de ejercicio anaeróbico?

• a) Nadar largas distancias

• b) Caminar durante 30 minutos

• c) Levantar pesas
  

• 2. d) Ciclismo de fondo

¿Qué componente de la condición física se relaciona con la capacidad del corazón y pulmones para trabajar eficientemente?

• a) Flexibilidad
  

• b) Fuerza muscular

• c) Resistencia cardiorrespiratoria

• 4. d) Velocidad

¿Cuál es el principal beneficio del entrenamiento en intervalos?

• a) Aumentar la masa muscular

• b) Mejorar la resistencia cardiovascular en menos tiempo

• c) Reducir el riesgo de lesiones

• d) Mejorar la flexibilidad

¿Qué principio del entrenamiento indica que se debe aumentar progresivamente la carga de trabajo para obtener mejoras?

• a) Especificidad

• b) Reversibilidad

• c) Sobrecarga progresiva

• d) Variabilidad

¿Cuál de los siguientes nutrientes es más importante para la recuperación muscular post-ejercicio?

• a) Carbohidratos

• b) Grasas

• c) Proteínas

• d) Vitaminas

¿Cuál es uno de los principales objetivos del deporte en la etapa escolar?

• a) Obtener logros competitivos

• b) Fomentar el sedentarismo
  

• c) Evitar la participación en grupo

• d) Promover el desarrollo integral del estudiante

La __________ es la capacidad del cuerpo para realizar movimientos con gran amplitud en las articulaciones.