Actividad fisca conocimiento común

¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor el concepto de "entrenamiento de resistencia"?

• a) Aumentar la velocidad en carreras cortas

• b) Mejorar la capacidad aeróbica y muscular

• c) Incrementar la flexibilidad

• d) Fomentar la recuperación muscular

¿Qué tipo de energía se utiliza principalmente durante el ejercicio de alta intensidad y corta duración?

• a) Aeróbica

• b) Anaeróbica

• c) Química
  

• 2. d) Térmica

¿Cuál de las siguientes actividades se considera un ejercicio de "fuerza"?

• a) Correr

• b) Nadar

• c) Levantamiento de pesas

• 3. d) Yoga

¿Cuál es el principal beneficio del entrenamiento en intervalos?

• a) Aumentar la masa muscular

• b) Mejorar la resistencia cardiovascular en menos tiempo

• c) Reducir el riesgo de lesiones

• d) Mejorar la flexibilidad

¿Qué componente de la aptitud física se refiere a la capacidad del corazón y los pulmones para suministrar oxígeno a los músculos durante el ejercicio?

• a) Fuerza

• b) Resistencia cardiovascular

• c) Flexibilidad

• d) Composición corporal

¿Cuál de los siguientes nutrientes es más importante para la recuperación muscular post-ejercicio?

• a) Carbohidratos

• b) Grasas

• c) Proteínas

• d) Vitaminas

¿Qué principio del entrenamiento se refiere a la adaptación del cuerpo a las cargas de ejercicio a lo largo del tiempo?

• a) Sobrecarga

• b) Especificidad

• c) Progresión

• d) Reversibilidad

En el entrenamiento de fuerza, ¿Qué significa el término "repeticiones"?

• a) Número total de ejercicios realizados

• b) Número de veces que se levanta un peso en una serie
  

• c) Tiempo de descanso entre series

• d) Peso total levantado en una sesión

¿Cuál de los siguientes es un indicador común de la intensidad del ejercicio?

• a) La duración total

• b) La frecuencia cardíaca

• c) El tipo de ejercicio

• d) El número de calorías quemadas

¿Qué técnica de entrenamiento se utiliza para mejorar la flexibilidad de los músculos?

• a) Entrenamiento de resistencia
  

• b) Estiramiento estático

• c) Ejercicios pliométricos
  

• d) Entrenamiento en circuito