A Importância da Atividade Física

Qual dos seguintes é um benefício comprovado da prática regular de atividade física?

• Aumento do risco de doenças cardíacas

• Melhora da capacidade cardiovascular

• Redução da densidade óssea

• Diminuição da flexibilidade

Como a atividade física pode contribuir para a saúde mental?

• Aumentando os níveis de estresse

• Reduzindo sintomas de depressão e ansiedade

• Provocando insônia

• Diminuindo a autoestima

Qual é a principal característica das atividades aeróbicas?

• São realizadas em curtos períodos e com alta intensidade

• Envolvem grandes grupos musculares e são mantidas por períodos prolongados

• Não exigem consumo de oxigênio

• São sempre realizadas em ambientes aquáticos

A prática regular de atividade física pode ajudar na prevenção de qual das seguintes doenças?

• Diabetes tipo 2

• Gripe comum

• Miopia

• Alergia alimentar

Qual é um impacto social positivo da atividade física?

• Isolamento social

• Aumento da violência

• Promoção da inclusão e integração social

• Redução do trabalho em equipe

Qual dos seguintes benefícios está relacionado à prática de atividade física para a saúde óssea?

• Redução da densidade óssea

• Aumento do risco de fraturas

• Fortalecimento dos ossos

• Enfraquecimento muscular

A atividade física pode ajudar a controlar o peso corporal porque:

• Diminui o metabolismo basal

• Aumenta o gasto calórico diário

• Reduz a massa muscular

• Aumenta o apetite de forma descontrolada

Qual neurotransmissor é liberado durante a atividade física e está associado à sensação de bem-estar?

• Adrenalina

• Serotonina

• Insulina

• Cortisol

A prática de atividades físicas aeróbicas, como corrida e natação, contribui principalmente para:

• Aumento da força máxima

• Melhora da resistência cardiorrespiratória

• Redução da flexibilidade

• Diminuição da coordenação motora

Qual das alternativas abaixo NÃO é considerada uma atividade física aeróbica?

• Caminhada

• Ciclismo

• Levantamento de peso

• Dança