Suplementación en el deportista

¿Cuál de los siguientes suplementos pertenece al Grupo A por su respaldo científico?

• 1. L-carnitina

• 1. Beta-alanina

• 1. Prebióticos

• 1. Curcumina

¿Cuál es la función principal de las bebidas deportivas durante el ejercicio?

• Incrementar el apetito

• 1. Estimular el sistema nervioso

• Reducir el dolor muscular

• Proporcionar electrolitos y carbohidratos

¿Cuál es el objetivo principal del glicerol en deportes de larga duración?

• 1. Incrementar masa muscular

• 1. Mejorar la recuperación

• 1. Retener líquidos ingeridos

• 1. Mejorar la digestión

¿Qué grupo de suplementos se asocia con mayor riesgo de generar un resultado positivo en antidopaje?

• Grupo A

• Grupo C

• 1. Grupo D

• Grupo B

¿Cuál es la dosis recomendada de cafeína antes del ejercicio?

• 1. 10 mg/kg

• 1. 3-6 mg/kg

• 1-3 mg/kg

• 8-12 mg/kg

¿Cuál de los siguientes suplementos puede causar metahemoglobinemia si se consume en exceso?

• 1. Creatina

• Nitrato dietético

• 1. Caseína micelar

• L-carnitina

¿Cuál es el aminoácido esencial que participa directamente en la síntesis proteica muscular?

• Glutamina

• 1. Tirosina

• Leucina

• Arginina

¿Qué porcentaje de proteína contiene típicamente el aislado de suero?

• 1. 70-75%

• 80-85%

• 1. 90-95%

• 1. 50-60%

¿Qué suplemento tiene aplicaciones clínicas en enfermedades neurodegenerativas y depresión?

• Beta-alanina

• Omega-3

• 1. Creatina

• HMB

¿Qué mineral es indispensable para mantener la hidratación deportiva?

• 1. Magnesio

• Sodio

• Potasio

• 1. Zinc