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Primeros auxilios psicológicos

Authored by Carla Vásquez

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Primeros auxilios psicológicos
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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Por qué es importante nombrar nuestras emociones?

para reprimirlas y evitarlas

Para incrementar la intensidad emocional

Para mejorar nuestra comunicación y autoconocimiento

para reaccionar impulsivamente

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Qué es la ansiedad?

Un estado de ánimo constante

Una respuesta natural del cuerpo ante el estrés

Una enfermedad que afecta solo a las emociones

Un problema que no afecta el rendimiento académico

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Cuál de las siguientes técnicas ayuda a regular la ansiedad?

Respiración rápida y superficial

Ignorar las señales físicas ante el estrés

Grounding o anclarse al presente

Hacer más actividades al mismo tiempo

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

El protocolo ABCDE consiste en:

Escucha activa

Categorización de necesidades

Derivación de redes y psicoeducación

Todas las opciones nombradas

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Qué pasos incluye la técnica de grounding?

Ver 5 cosas, tocar 4 cosas, oír 3 cosas, oler 2 cosas, saborear 1 cosa

Respirar profundamente y contar hasta 10

Meditar durante 30 minutos

Hacer una pausa para dormir

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Qué se recomienda hacer al acompañar a alguien en una crisis emocional?

Hablar mucho para distraerlo

Decirle que no es tan grave y debe calmarse

Escuchar activamente y validar sus emociones

Evitar el contacto visual para no incomodarlo

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Qué significa la "A" en el protocolo ABCDE?

Atención médica inmediata

Ayuda emocional básica

Escucha activa

Activación de redes de apoyo

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