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Nutrición en el deporte

Authored by Brisa Arias

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Cuál es el principal macronutriente utilizado como fuente de energía durante el ejercicio aeróbico prolongado?

A) Proteínas

B) Grasas

C) Carbohidratos

D) Vitaminas

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Qué función principal cumplen las proteínas en la nutrición deportiva?

A) Producir energía inmediata

B) Hidratación del cuerpo

C) Reparación y construcción de tejidos musculares

D) Regulación de la temperatura corporal

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Cuál es una recomendación común sobre la hidratación antes de una competencia deportiva?

A) No beber agua para evitar calambres

B) Consumir bebidas energéticas en exceso

C) Beber entre 400-600 ml de agua 2 horas antes del ejercicio

D) Beber solo después de tener sed

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Qué micronutriente es fundamental para el transporte de oxígeno en la sangre y puede verse afectado en deportistas con deficiencia?

A) Calcio

B) Sodio

C) Hierro

D) Magnesio

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Cuál de los siguientes alimentos es más adecuado como fuente rápida de energía antes de una competencia?

A) Carne asada

B) Plátano

C) Ensalada verde

D) Atún en lata

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