Hábitos saludables - Evaluación inicial

¿Qué entiendes por hábito saludable?

• Algo que hacemos regularmente y que es bueno para nuestra salud

• Algo que hacemos de vez en cuando sin pensar

• Algo que hacen solo los deportistas

• Algo aburrido que hacemos porque nos obligan

¿Cuántas veces al día sueles comer fruta o verdura?

• Casi nunca

• Nunca, no me gusta

• 1-2 veces

• 3 o más veces

¿Sabes lo que es la frecuencia cardíaca (FC)?

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¿Alguna vez te has medido el pulso o la frecuencia cardíaca?

• No, nunca. No sé como se hace

• Sí, alguna vez en clase o en casa

• No, pero sé cómo se hace

¿Cuál de estos hábitos es nocivo/dañino para la salud?

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¿Cuál de las dos tiene una postura corporal correcta?

• Opción A

• Opción B

¿Cuántas horas de sueño necesita un adolescente de tu edad cada noche?

• 4-5 horas

• 6 horas

• 8 - 10 horas

• 12 - 14 horas

¿Qué hábitos ayudan a mantener la mente y el cuerpo en forma? Marca 2 OPCIONES

• Hacer ejercicio

• NO desayunar

• Tener tiempo libre sin pantallas

• Dormir la siesta, en vez de por la noche

Si fueras el o la profe de Educación Física, ¿qué recomendarías a tus alumnos para empezar el día?

• Desayuno completo 🥣 + andar hasta el cole 🚶🏻‍♂️

• Ir en coche 🚗 y no desayunar

• No hacer nada hasta la clase de EF 🫢

"Hacer ejercicio me da pereza, mejor mañana." ¿Qué le dirías a este amigo?

• ¡Buena idea, sigue descansando!

• Haz lo que quieras, total...

• Empieza con un paseo, lo principal es moverse