เติบโตตามเกณฑ์ ม.1

1. ภาวะการณ์เจริญเติบโตของบุคคลใดไม่เป็นไปตามช่วงของวัยรุ่น

• ก. เด็กหญิงสมดีเริ่มมีเต้านม

• ข. เด็กหญิงสมศรีเริ่มมีประจำเดือน

• ค. เด็กชายเจตเริ่มมีหนวดและสิว

• ง. เด็กชายสมหมายเริ่มมีผมหงอกขึ้นหลายเส้น

2. ข้อใดไม่ใช่เกณฑ์ที่ใช้ในการวิเคราะห์ภาวะการเจริญเติบโตของร่างกาย

• ก. อายุ

• ข. ส่วนสูง

• ค. น้ำหนัก

• ง. มวลกล้ามเนื้อ

3. ข้อใดต่อไปนี้ถูกต้องเกี่ยวกับวิธีการชั่งน้ำหนักและการวัดส่วนสูง

• ก. ควรวัดวัดส่วนสูงทุกวัน

• ข. ในการชั่งน้ำหนักสามารถชั่งเวลาใดก็ได้

• ค. ก่อนการวัดส่วนสูงควรสวมใส่รองเท้าและถุงเท้า

• ง. ควรตรวจดูเข็มของที่ชั่งน้ำหนักให้อยู่ตรงเลขศูนย์

4. การปฏิบัติตนตามข้อใดช่วยให้เจริญเติบโตสมวัย

• ก. เลือกรับประทานเฉพาะอาหารที่ชอบ

• ข. รับประทานเฉพาะผักและผลไม้เท่านั้น

• ค. ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน

• ง. ตรวจสุขภาพและสมรรถภาพทางกายประจำปี

5. หากมีภาวะการเจริญเติบโตน้ำหนักตามเกณฑ์ส่วนสูงอยู่ในช่วง “อ้วน” นักเรียนควรจะปฏิบัติตนอย่างไร

• ก. งดอาหารมื้อเย็น

• ข. พักผ่อนเพิ่มมากขึ้น

• ค. ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น

• ง. รับประทานยาลดน้ำหนัก

6. ข้อใดเป็นการเปลี่ยนแปลงทางร่ายกายของวัยรุ่น

• ก. ต้องการเป็นตัวของตนเอง

• ข. ความยาวของเส้นรอบอกเพิ่มขึ้น

• ค. มักจะใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับเพื่อน ๆ

• ง. วิตกกังวลในความงดงามของร่างกาย

7. เพราะเหตุใดจึงต้องมีเกณฑ์มาตรฐานการเจริญเติบโต

• ก. เพื่อใช้กำหนดเป็นมาตรฐาน

• ข. เพื่อให้ทราบถึงน้ำหนักและส่วนสูงของตนเอง

• ค. เพื่อทดสอบสมรรถภาพทางกายของตนเอง

• ง. เพื่อให้ทราบถึงวิธีการปรับปรุงน้ำหนัก และส่วนสูงของตนเองให้เป็นไปตามเกณฑ์มาตรฐาน

8. ผู้ที่มีส่วนสูงตามเกณฑ์อายุอยู่ในช่วง “ค่อนข้างเตี้ย” และน้ำหนักตามเกณฑ์อายุอยู่ในช่วง “มากเกินเกณฑ์” จะมีลักษณะรูปร่างอย่างไร

• ก. อ้วน

• ข. ล่ำสัน

• ค. สมส่วน

• ง. สูงโปร่ง

9. ข้อใดไม่ถูกต้องเกี่ยวกับแนวทางในการปฏิบัติตนเพื่อพัฒนาการเจริญเติบโตให้สมวัย

• ก. รับประทานอาหารมื้อหลักให้ครบ 5 หมู่

• ข. ดื่มนมเป็นประจำวันละอย่างน้อย 8 แก้ว

• ค. นอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 8 - 10 ชั่วโมง

• ง. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที

10. วิธีประเมินภาวะการณ์เจริญเติบโตของวัยรุ่นนิยมใช้วิธีการใด

• ก. การทดสอบสมรรถภาพทางกาย

• ข. การวัดส่วนสูงและการชั่งน้ำหนัก

• ค. การตรวจวัด EQ และ IQ โดยแพทย์

• ง. การตรวจสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิต