Healthy vs. Unhealthy Foods 1

Каква е здравословна закуска?

• Пресни плодове, като ябълка или банан.

• Шоколадови барчета

• Картофени чипсове

• Захарен зърнен продукт

Назовете обща junk food.

• плодова салата

• картофени чипсове

• сода

• шоколадова бар

Как junk food влияе на тялото ви?

• Junk food подобрява физическата издръжливост и издръжливост.

• Junk food няма влияние върху психичното здраве.

• Junk food е основен източник на основни хранителни вещества.

• Junk food негативно влияе на тялото, като допринася за наддаване на тегло, хронични заболявания и лошо психично здраве.

Защо е важно да имаме балансирана диета?

• Балансираната диета е важна само за отслабване.

• Важно е да имаме балансирана диета, за да осигурим общо здраве и благополучие.

• Балансираната диета не е необходима, ако тренирате редовно.

• Яденето само на плодове е достатъчно за добро здраве.

Какви са ползите от консумацията на плодове и зеленчуци?

• Плодовете и зеленчуците предлагат множество здравословни ползи, включително предотвратяване на заболявания, подобрено храносмилане и управление на теглото.

• Плодовете и зеленчуците са основно източници на протеини.

• Консумацията на плодове и зеленчуци може да доведе до увеличаване на теглото.

• Плодовете и зеленчуците са с високо съдържание на нездравословни мазнини.

Как може junk food да доведе до здравословни проблеми?

• Junk food може да доведе до здравословни проблеми като затлъстяване, сърдечни заболявания и диабет.

• Junk food може да подобри метаболизма и да насърчи отслабването.

• Junk food няма влияние върху общото здраве и благополучие.

• Junk food е основен източник на основни витамини и минерали.

Какъв е добър източник на протеин за закуски?

• газирани напитки

• шоколадови барчета

• гръцко кисело мляко, ядки, сирене, варени яйца

• картофени чипсове

Какво включва балансираното хранене?

• Балансираното хранене включва плодове, зеленчуци, цели зърна, протеини и млечни продукти.

• Само плодове и без зеленчуци

• Червено месо, преработени храни и сладки напитки

• Чипс, сода и бонбони

Защо трябва да ограничим захарните напитки?

• Ограничаването на захарните напитки може да доведе до наддаване на тегло.

• Захарните напитки са добър източник на витамини.

• Захарните напитки са съществени за хидратацията.

• Трябва да ограничим захарните напитки, за да намалим риска от затлъстяване, диабет и зъбни проблеми.

Как здравословните закуски могат да помогнат за концентрацията?

• Яденето на закуски води до разсейване и намалена производителност.

• Здравословните закуски могат да причинят умора и да намалят фокуса.

• Здравословните закуски помагат за поддържане на енергийни нива и предоставят хранителни вещества, които подобряват функцията на мозъка, подобрявайки концентрацията.

• Закусването увеличава нивата на захар, което вреди на концентрацията.