Kuiz pengukuhan

Apakah maksud gaya hidup sedentari?

• Hidup dalam persekitaran luar bandar

• Gaya hidup yang aktif dan sihat

• Gaya hidup dengan aktiviti fizikal yang rendah

• Hidup dengan pemakanan tidak seimbang

Antara berikut, yang manakah BUKAN kesan kurang aktiviti fizikal?

• Kecergasan menurun

• Risiko penyakit meningkat

• Meningkatkan daya tahan kardiovaskular

• Gangguan emosi

Kekurangan aktiviti fizikal meningkatkan risiko penyakit berikut KECUALI:

• Strok

• Diabetes jenis 2

• Kanser usus

• Asma akut

Apakah peranan hormon endorfin dalam aktiviti fizikal?

• Menurunkan kadar gula dalam darah

• Membantu sistem pencernaan

• Meningkatkan perasaan positif dan mengurangkan stres

• Menggalakkan pertumbuhan otot sahaja

Antara berikut, manakah contoh faktor psikologi yang menyumbang kepada kurang aktiviti fizikal?

• Tiada gelanggang sukan

• Kekangan masa belajar

• Malu dengan bentuk badan

• Tidak cukup kemudahan awam

Apakah sebab utama remaja kurang melakukan aktiviti fizikal?

• Tidak suka makan sayur

• Ketagih gajet dan hiburan digital

• Sukar memahami subjek Sains

• Terlalu banyak bersukan di sekolah

Aktiviti fizikal boleh membantu mengelakkan masalah berikut KECUALI:

• Obesiti

• Tekanan darah tinggi

• Kemurungan

• Gagal ginjal kronik akibat ubat

Kurangnya aktiviti fizikal boleh menyebabkan penurunan dalam aspek berikut KECUALI:

• Kualiti hidup

• Interaksi sosial

• Keyakinan diri

• Otak cerdas

Apakah tujuan utama WHO menggalakkan aktiviti fizikal?

• Untuk mempromosi produk kesihatan

• Untuk meningkatkan ekonomi sukan dunia

• Untuk mencegah penyakit tidak berjangkit dan kematian awal

• Untuk melatih atlet olimpik negara

Antara berikut, yang manakah kesan mental akibat kurang aktiviti fizikal?

• Kecederaan tulang

• Ketidakstabilan emosi dan kemurungan

• Meningkatkan jisim otot

• Peningkatan metabolisme