Pemakanan dan diet seimbang

1. 1. Apakah maksud pemakanan seimbang?

• A. Makan banyak makanan dalam sehari

• B. Mengambil makanan tanpa memilih

• C. Pengambilan semua nutrien penting mengikut keperluan tubuh

• D. Makan makanan segera secara berkala

2. 2. Antara berikut, makanan manakah yang termasuk dalam diet seimbang?

• A. Nasi lemak, teh tarik, kek

• B. Nasi putih, ayam bakar, sayur rebus dan buah

• C. Mee segera, air berkarbonat, sosej

• D. Burger, kentang goreng, ais krim

3. 3. Mengapakah air penting dalam diet seharian?

• A. Memberikan tenaga

• B. Membantu proses penghadaman dan penyingkiran toksin

• C. Menguatkan tulang

• D. Meningkatkan rasa lapar

4. 4. Apakah kesan jangka panjang tidak mengamalkan diet seimbang?

• A. Tumbesaran lebih cepat

• B. Imuniti semakin kuat

• C. Risiko penyakit kronik meningkat

• D. Berat badan kekal stabil

5. 5. Lemak sihat boleh diperoleh daripada makanan berikut, KECUALI:

• A. Ikan salmon

• B. Minyak zaitun

• C. Kekacang

• 1. D. Minyak masak terpakai

6. 6. Terangkan dua kepentingan mengamalkan pemakanan dan diet seimbang dalam kehidupan seharian.

7. 7. Senaraikan tiga kesan negatif jika seseorang tidak mengamalkan pemakanan seimbang.

8. 8. Berikan cadangan menu diet seimbang untuk waktu makan tengah hari, dan jelaskan mengapa pilihan tersebut sihat.