Actividad Física

¿Qué se considera actividad física?

• Solo los ejercicios de gimnasio

• Cualquier movimiento corporal que gasta energía

• Solo los deportes de alto rendimiento

• D) Dormir y descansar

¿Cuál de estos es un beneficio de la actividad física?

• Aumento del colesterol

• Pérdida de masa muscular

• Mejora de la salud cardiovascular

• Mayor fatiga permanente

¿Cómo ayuda la actividad física a la salud mental?

• Disminuye el estrés y mejora el ánimo
• Provoca insomnio

• Aumenta la ansiedad

• Causa depresión

¿Por qué es importante que los niños realicen actividad física?

• Para estar ocupados

• Para desarrollar su cuerpo y habilidades sociales

• Para cansarlos

• Solo para perder peso

¿Cuál es la recomendación mínima de actividad física para un adulto según la OMS?

• 10 minutos al día

• Solo los fines de semana

• 1 hora al mes

• 150 minutos semanales de ejercicio moderado

¿Cuál es un ejemplo de actividad aeróbica?

• Caminar a paso rápido

• Levantar pesas

• Estirarse sentado

• Jugar ajedrez

¿Qué efecto negativo tiene el sedentarismo en la salud?

• Mejora el estado físico

• Desarrolla fuerza muscular

• Mejora la memoria

• Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares

¿Es recomendable que las personas mayores realicen actividad física?

• No es necesario a esa edad

• Solo si hacen deporte competitivo

• Sí, con ejercicios adaptados a su edad y condición

• No, puede ser peligroso

¿Cómo influye la actividad física en el peso corporal?

• No tiene ningún efecto

• Ayuda a controlar y mantener un peso saludable

• Hace que se aumente de peso rápidamente

• Provoca desnutrición

¿Qué beneficio social aporta la actividad física?

• Mejora las relaciones y el trabajo en equipo

• Aislamiento social

• Causa estrés en grupo

• Solo sirve para competir