pemakanan sihat

1. Apakah maksud pemakanan sihat?

• A. Makan makanan segera setiap hari

• B. Makan makanan yang manis dan bergula sahaja

• C. Makan pelbagai jenis makanan yang berkhasiat secara seimbang

• D. Makan sebanyak mungkin supaya cepat membesar

2. Antara berikut, manakah contoh makanan daripada kumpulan bijirin?

• A. Ikan dan ayam

• B. Nasi dan roti

• C. Susu dan keju

• D. Sayur dan buah

3. Mengapakah kita perlu makan sayur dan buah-buahan setiap hari?

• A. Untuk menjadikan makanan lebih masin

• B. Untuk mendapatkan lebih banyak gula

• C. Untuk membantu penghadaman dan kesihatan badan

• D. Untuk menggantikan air dalam badan

4. Apakah fungsi makanan berprotein seperti ikan dan telur?

• A. Memberi tenaga segera

• B. Membantu pertumbuhan dan pembaikan tisu badan

• C. Menambah rasa makanan

• D. Memberikan vitamin sahaja

5. Piramid makanan menunjukkan:

• A. Senarai harga makanan

• B. Jenis makanan yang perlu dielakkan

• C. Susunan makanan mengikut keperluan badan

• D. Resepi makanan yang sedap

6. Manakah antara berikut yang tergolong dalam makanan berlemak dan bergula tinggi?

• A. Sayur bayam dan lobak

• B. Kek, coklat dan minuman bergas

• C. Ikan, ayam dan daging

• D. Nasi, mi dan roti

7. Berapakah gelas air yang disyorkan untuk diminum setiap hari?

• A. 2 gelas

• B. 4 gelas

• C. 6 gelas

• D. 6 hingga 8 gelas

8. Antara berikut, manakah contoh amalan pemakanan sihat?

• A. Makan lewat malam setiap hari

• B. Mengambil sarapan pagi setiap hari

• C. Minum air manis selepas makan

• D. Makan sambil bermain telefon

9. Apakah akan berlaku jika kita kerap makan makanan segera?

• A. Badan menjadi lebih cergas

• B. Gigi menjadi lebih kuat

• C. Risiko obesiti , badan berisi dan penyakit meningkat

• D. Menjadi lebih bijak di sekolah

10. Antara berikut, yang manakah bukan amalan pemakanan sihat?

• A. Makan secara berlebihan

• B. Mengambil pelbagai jenis makanan berkhasiat

• C. Minum air kosong secukupnya

• D. Mengambil buah-buahan selepas makan