ป.6 กิจกรรมทางกาย และการเคลื่อนไหว ประกอบเพลง

๑.  กิจกรรมกระโดดเชือกมหาสนุกใช้ทักษะ
  การเคลื่อนไหวใดเป็นสำคัญ 

• ๑   การเขย่ง   

• ๒   การเดินเร็ว   

• ๓   การกระโดดเท้าคู่   

• ๔   การกระโดดขาเดียว

๒.  ข้อใดไม่ใช่ฐานในกิจกรรมวิบาก

•   ๑   กระโดดเชือก    

•   ๒   เขย่งสามเกลอ    

• ๓   เลี้ยงลูกฟุตบอลด้วยเท้า    

• ๔   วิ่งอุ้มลูกฟุตบอลโดยไม่ให้ตกพื้น

๓.  การต่อตัวต้องอาศัยคุณสมบัติใดเป็นสำคัญ

•   ๑   ความคล่องตัว    

• ๒   ความอ่อนตัว    

•   ๓   ความอดทน   

• ๔   การทรงตัว

๔.  การเดินแปรขบวนประกอบเพลงมาร์ช
  ให้พร้อมเพรียงกันควรปฏิบัติอย่างไร

• ๑   เดินตามใจตนเอง   

• ๒   เดินตามคนข้างหน้า   

•   ๓   เดินตามคำสั่งของครู   

•   ๔   เดินตามจังหวะของเพลง

๕.  การออกกำลังกายแบบแอโรบิกควรนำไปประยุกต์ใช้
  ในกิจกรรมในข้อใด  

• ๑   การบริหารร่างกายก่อนนอน    

• ๒   การบริหารร่างกายประกอบเพลง   

•   ๓   เคลื่อนไหวร่างกายขณะร้องเพลงชาติ   

• ๔   การบริหารร่างกายก่อนรับประทานอาหาร

๖.  หลักการสำคัญของการออกกำลังกาย
  แบบแอโรบิกคือข้อใด

• ๑   เคลื่อนไหวช้า ๆ    

• ๒   เน้นการเคลื่อนไหวลำตัว   

• ๓   เน้นการเคลื่อนไหวส่วนเท้า    

•   ๔   เน้นการบริหารทุกส่วนของร่างกาย

๗.  หลังจากออกกำลังกายแบบแอโรบิก
  แล้วควรปฏิบัติอย่างไร

•   ๑   ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ    

• ๒   ดื่มน้ำมาก ๆ    

• ๓   อาบน้ำทันที    

• ๔   นอนหลับ

๘.  ข้อใดเป็นประโยชน์ของการอบอุ่นร่างกาย
  ก่อนออกกำลังกายแบบแอโรบิก

• ๑   ช่วยทำให้ประสาทตื่นตัว    

• ๒   ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง    

• ๓   ช่วยให้ร่างกายมีความพร้อม    

•   ๔   ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับแน่น

๙.  การเล่นยืดหยุ่นขั้นพื้นฐานสามารถนำไปพัฒนา
  ทักษะกีฬาชนิดใด 

• ๑   ยิมนาสติก    

• ๒   ยกน้ำหนัก    

• ๓   ว่ายน้ำ    

• ๔   กรีฑา

๑๐.  ข้อใดเป็นผลจากการออกกำลังกายเป็นประจำ

• ๑   ภูมิต้านทานโรคต่ำลงทำให้เจ็บป่วยง่าย    

•   ๒   มีสุขภาพร่างกายและบุคลิกภาพที่ดี    

•   ๓   เล่นกีฬาเก่งกว่าผู้อื่น    

•   ๔   สติปัญญาดีขึ้น