MEMANJAT TEMBOK TIRUAN

Apakah jenis aktiviti memanjat tembok tiruan?

• Aktiviti ringan
  

• Aktiviti senaman dalaman
  

• Aktiviti sukan lasak
  

• 
  Aktiviti kebudayaan

Terdapat beberapa peringkat tembok tiruan berdasarkan:

• Warna dan bentuk tembok
  

• Tinggi rendah tembok
  

• Umur pemanjat sahaja
  

• Tahap kesukaran memanjat

Siapakah yang perlu mematuhi langkah keselamatan semasa memanjat?

• Jurulatih sahaja
  

• Penonton aktiviti
  

• Pemanjat tembok
  

• Pereka tembok

Mengapakah aktiviti regangan penting sebelum memanjat tembok tiruan?

• Untuk kelihatan gagah
  

• Untuk mengelakkan kecederaan otot
  

• Untuk memanjat dengan lebih laju
  

• Untuk melambatkan keletihan

Apakah yang perlu dipatuhi oleh pemanjat selain memakai peralatan keselamatan?

• Berjalan perlahan
  

• Menjadi pemerhati
  

• Mengikut arahan jurulatih
  

• Menghias tembok

Apakah antara peralatan keselamatan yang digunakan semasa memanjat tembok tiruan?

• Topi keselamatan dan tali abah-abah

• Kompas dan lampu suluh

• Baju hujan dan payung

• Sarung tangan getah dan kasut sukan biasa

Kapur tangan digunakan semasa memanjat bertujuan untuk:

• Menyerap air hujan

• Mengelap peluh di muka

• Menghias tangan

• Memberikan cengkaman yang lebih baik

Apakah faedah aktiviti memanjat tembok tiruan?

• Menguji ketahanan mental dan fizikal

• Mengurangkan berat beg

• Meningkatkan kemahiran menulis

• Menguatkan suara

Aktiviti memanjat tembok tiruan boleh mengisi masa lapang dengan cara:

• Menyebabkan kebosanan

• Memberikan keseronokan

• Menjadi semakin lemah

• Menambah kesunyian

Aspek yang perlu diutamakan semasa melakukan aktiviti rekreasi ialah:

• Kemesraan peserta

• Keselesaan pakaian

• Keselamatan

• Kepantasan dan gaya