Autocuidado

¿Qué tenemos que hacer para estar sanos?

• Cuidar nuestra higiene

• Tener una alimentación variada

• Hacer ejercicio y dormir bien

• TODAS son correctas

¿Cuántas horas tenemos que dormir al día aproximadamente?

• 6

• 10

• 5

• 13

¿Con qué frecuencia se debe realizar actividad física para estar saludable?

• Dos o más veces a la semana

• cuatro horas diarias

• Una vez a la semana

• El ejercicio es irrelevante

Sentirse seguro,alegre y conforme con uno mismo, es fundamental para una vida saludable:

• Sí

• No

• Es irrelevante

Ejemplo de "estado de animo":

• alegre

• enfermo

• saludable

Trasnochar es bueno.

• cierto

• falso

Según esta imagen, ¿Cuál de las siguientes opciones NO es un ejemplo de salud mental?

• Tener un equilibrio.

• Tener problemas y buscar soluciones

• Emplear el estrés para motivación.

• Comprar muchas cosas para sentirnos mejor.

¿Cuál de las siguientes opciones NO es un obstáculo para la salud mental?

• Sufrir discriminación por vivir con una enfermedad mental.

• Comportamientos de riesgo.

• Recibir señalamientos por alguna enfermedad mental.

• Buscar ayuda si la estás pasando mal.

De acuerdo a la imagen, ¿cuál de las siguientes opciones NO es una forma de Cuidar tu cuerpo?

• Dormir 8 horas diarias.

• Seguir dietas encontradas en tiktok.

• Mantener hábitos de higiene.

• Hacer ejercicio.

Son formas de cuidar tus emociones... Selecciona 3 opciones.

• Agradecer a diario.

• Practicar la compasión.

• No querer sentir tristeza.

• Cultivar la madurez emocional