Quiz sur les Groupes Alimentaires

Qu'est-ce qu'un Groupe Alimentaire ?

Quels sont les bénéfices des Fruits et Légumes ?

• Riches en vitamines C et A, minéraux essentiels et fibres alimentaires

• Fournissent des glucides complexes

• Sources de protéines

• Richesse nutritionnelle

Quelle est la recommandation pour la consommation de Fruits et Légumes ?

• Minimum 5 portions par jour (400g)

• 2 à 3 portions quotidiennes

• 1,5 à 2 litres d'eau par jour

• Consommation modérée

Quel est l'impact santé des Fruits et Légumes ?

• Réduisent les risques de maladies cardiovasculaires de 15%

• Fournissent une énergie rapide

• Sources exceptionnelles de calcium

• Éléments constructeurs des tissus musculaires

Quels sont les choix recommandés pour les Céréales et Féculents ?

• Privilégier les grains entiers comme le riz complet

• Consommer des produits sucrés

• Éviter les viandes

• Manger des fruits

Pourquoi les Viandes, Poissons, Oeufs et Légumineuses sont-ils importants ?

• Sources de protéines

• Richesse nutritionnelle

• Fournissent des glucides

• Consommation modérée

Quels nutriments sont fournis par les Produits Laitiers ?

• Calcium et vitamine D

• Glucides complexes

• Acides gras Oméga 3-6

• Fibres alimentaires

Quelle est la recommandation d'apport journalier pour les Produits Laitiers ?

• 2 à 3 portions quotidiennes

• 5 portions par jour

• 1 portion de yaourt

• Consommation modérée

Quels sont les conseils pour la consommation de Matières Grasses et Produits Sucrés ?

• Consommation modérée

• Consommer beaucoup de fruits

• Manger des céréales

• Éviter les légumes

Quelle est la conclusion sur l'équilibre alimentaire ?

• Diversité et personnalisation

• Consommation excessive de sucre

• Éviter les protéines

• Manger uniquement des légumes