تقوية المناعة ونمط الحياة

س1: ما هو العضو المسؤول عن إنتاج الخلايا المناعية؟

• الطحال
• الكبد
• نخاع العظام
• الغدة الدرقية

س2: أي من التالي يُعتبر مصدرًا غنيًا بالبروبيوتيك؟

• الزبادي
• الخبز
• الجبن
• الحليب

س3: كم ساعة يُوصى بها للنوم لتعزيز المناعة؟

• 3 إلى 4 ساعات
• 7 إلى 9 ساعات
• 10 إلى 12 ساعة
• 5 إلى 6 ساعات

س4: أي من هذه العادات اليومية تضعف المناعة؟

• قلة النوم والتغذية غير المتوازنة.
• شرب كميات كافية من الماء
• ممارسة الرياضة بانتظام
• تناول الفواكه والخضروات

س5: ما هو أفضل وقت للتعرض للشمس للحصول على فيتامين D؟

• بين الساعة 10 صباحًا و2 مساءا

• بين الساعة 4 مساءً و6 مساءً
• بين الساعة 6 صباحًا و9 صباحًا
• بين الساعة 12 ظهرًا و1 ظهرًا

س6: أي مما يلي يُعتبر من مضادات الأكسدة المفيدة للمناعة؟

• الطحين

• السكر

• الثوم

• الصودا