Phần I: Dòng Thời Gian và Trải Nghiệm Cảm Xúc

Mục tiêu chính của dự án Atlas Cảm Xúc là gì?

• Xây dựng từ vựng cảm xúc và giúp người dùng kiểm soát cảm xúc tốt hơn.

• Giúp mọi người chỉ tập trung vào cảm xúc tích cực.

• Cung cấp một đánh sách các cảm xúc tiêu cực cần tránh.

• Dịch thuật các thuật ngữ cảm xúc sang nhiều ngôn ngữ.

Dòng thời gian cảm xúc của chúng ta bắt đầu với yếu tố nào?

• Phản ứng (response)

• Trải nghiệm cảm xúc (emotional experience)

• Yếu tố kích hoạt (trigger)

• Sự nhận thức (awareness)

Theo nguồn, yếu tố kích động (trigger) xảy ra trong một sự kiện bao gồm những điều gì?

• Chỉ hoàn cảnh và cảm giác hiện tại.

• Chỉ sự kiện và thế giới quan của chúng ta.

• Các hoàn cảnh và cảm giác hiện tại, sự kiện, và thế giới quan của chúng ta (ảnh hưởng bởi trải nghiệm trước đó, lịch sử cá nhân và các kích bản phổ quát được thừa hưởng).

• Chỉ những yếu tố sinh lý tự động.

Tại sao lại khó để duy trì nhận thức trong trải nghiệm cảm xúc, đặc biệt với những cảm xúc tiêu cực ở cường độ lớn?

• Vì hệ thống thần kinh tự động (ANS) kích hoạt, gây ra thay đổi sinh lý và phản ứng chiến đấu-hay-bỏ chạy.

• Vì chúng ta không muốn đối mặt với cảm xúc của mình.

• Vì bộ não bị 'bật nắp' để phản tín hiệu hướng phức tạp.

• Vì cảm xúc làm tăng phạm vi chú ý của chúng ta.

Khả năng suy nghĩ rõ ràng và lựa chọn cách phản ứng bị hạn chế khi một cảm xúc được kích hoạt, điều này được gọi là gì?

• Bức tranh tổng quát

• Bão hòa cảm xúc (Emotion Saturation)

• Giai đoạn chọn lọc

• Cơ sở dữ liệu cảm nhận

Vượt qua sự nhận thức (awareness), sự cố xảy ra khi cảm xúc được kích hoạt và chúng ta có các thay đổi sinh lý. Bất câu hỏi, đây là nguyên nhân kích hoạt. Tạm dừng và lập chọn một phản hồi phù hợp nhất với mục tiêu của mình. Bộ qua cảm xúc hoàn toàn.

• A. Vượt qua sự nhận thức

• B. Nguyên nhân kích hoạt

• C. Tạm dừng và lập chọn một phản hồi phù hợp nhất với mục tiêu của mình

• D. Bộ qua cảm xúc hoàn toàn

Trong khung dòng thời gian cảm xúc, 'Điều kiện trước đó (Pre-condition)' mô tả điều gì?

• Phản ứng mang tính xây dựng.

• Cách chúng ta nhìn nhận thế giới.

• Kết quả của các hành động cảm xúc.

• Bối cảnh hoặc tình huống có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta trải nghiệm cảm xúc.

Theo nguồn, 'Cơ sở dữ liệu cảm nhận (Perception Database)' mô tả điều gì?

• Chỉ các phản ứng phổ quát được kế thừa.

• Chỉ các ký ức cảm xúc cá nhân đã được tiếp thu.

• Các phản ứng phổ quát (universal script) hoặc đã được lập trình sẵn (hardwired) và các ký ức cảm xúc cá nhân đã được tiếp thu (individually acquired emotional memories).

• Sự đánh giá tự động của một sự kiện.

'Phản ứng đóng góp (constructive response)' được định nghĩa là gì?

• Phản ứng cản trở bạn đạt được mục tiêu.

• Phản ứng có thể đóng góp hoặc phá hủy.

• Phản ứng giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

• Phản ứng tự động không cần suy nghĩ.

'Tình trạng sau đó (Post Condition)' có thể dẫn đến điều gì?

• Kích hoạt một yếu tố kích động mới.

• Tạm dừng trước khi phản ứng.

• Dẫn đến tập hợp cảm xúc tiếp theo và là cơ hội để xây dựng nhận thức cảm xúc thông qua phản tư.

• Thu hẹp phạm vi chú ý của chúng ta.