Các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Chất đạm có vai trò gì trong cơ thể?

• Chất đạm chỉ có vai trò cung cấp vitamin cho cơ thể.

• Chất đạm không ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ bắp.

• Chất đạm chỉ được sử dụng để tạo ra năng lượng mà không có vai trò khác.

• Chất đạm có vai trò xây dựng và sửa chữa mô, sản xuất enzyme và hormone, và cung cấp năng lượng.

Vitamin nào giúp tăng cường hệ miễn dịch?

• Vitamin D

• Vitamin A

• Vitamin E

• Vitamin C

Chất béo nào là cần thiết cho sự phát triển của não?

• Chất béo trans

• Chất béo bão hòa

• Chất béo omega-3 (DHA)

• Chất béo omega-6

Nước có vai trò gì đối với sức khỏe con người?

• Nước chỉ cần thiết cho việc nấu ăn.

• Nước có thể gây hại cho sức khỏe nếu uống quá nhiều.

• Nước không ảnh hưởng đến sức khỏe con người.

• Nước có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe con người.

Một chế độ ăn cân bằng cần bao gồm những nhóm thực phẩm nào?

• Chỉ ăn thịt và cá

• Thức uống có ga, đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn

• Chỉ ăn trái cây và rau củ

• Ngũ cốc, rau củ, trái cây, protein, sản phẩm từ sữa.

Chất đạm có nguồn gốc từ đâu?

• Chất đạm chỉ có nguồn gốc từ vi sinh vật.

• Chất đạm chỉ có nguồn gốc từ động vật.

• Chất đạm có nguồn gốc từ thực vật và động vật.

• Chất đạm không có nguồn gốc từ thực vật.

Khoáng chất nào cần thiết cho sự phát triển xương?

• Sắt

• Magnesium

• Kẽm

• Canxi

Chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa khác nhau như thế nào?

• Chất béo bão hòa và không bão hòa đều có liên kết đôi.

• Chất béo bão hòa có ít nhất một liên kết đôi.

• Chất béo không bão hòa không có liên kết đôi.

• Chất béo bão hòa không có liên kết đôi, chất béo không bão hòa có ít nhất một liên kết đôi.

Tại sao nước lại quan trọng cho quá trình tiêu hóa?

• Nước làm tăng lượng calo trong thức ăn.

• Nước không ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

• Nước chỉ cần thiết cho việc uống, không cho tiêu hóa.

• Nước rất quan trọng cho quá trình tiêu hóa vì nó giúp hòa tan chất dinh dưỡng và hỗ trợ enzym hoạt động.

Chế độ ăn cân bằng có ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần không?

• Mental health is solely determined by genetics.

• Eating junk food improves mental clarity.

• Yes, a balanced diet has a positive impact on mental health.

• A balanced diet has no effect on physical health.