Teste treinamento resistido

Músculos agonista da abdução de ombro:

• Glúteo

• Deltóide

• Bíceps

• Dorsal

É um exercício que trabalha o serrátil:

• Puxada alta

• Remada

• Supino

• Agachamento

A força é trabalhada com prioridade no intervalo de repetições de:

• 1-4

• 4-8

• 8-12

• 12-20

Devemos trabalhar tríceps e peito no mesmo dia de treino pois são músculos:

• Agonistas

• Antagonistas

• SInergistas

• Tribalistas

O músculo agonista é o principal por:

• Realizar primariamente a força do movimento

• Ir contra o movimento

• Auxiliar o músculo principal do movimento

• Realizar sozinho o movimento

O intervalo para o trabalho de potência deve ser entre _____ repetições por série.

• 0-3

• 3-7

• 8-12

• 15-30

"Capacidade de aplicar o máximo de força e imprimir máxima velocidade em relação ao solo no menor intervalo de tempo" define a:

• Hipertrofia

• Resistência

• Potência

• Força

"Primeiro contato com a bola após o saque do adversário" define:

• O passe

• O toque

• O levantamento

• O ataque

A dose diária de consumo de proteína indicada é de:

• 0,1g/kg

• 0,07g/kg

• 1g/kg

• 10g/kg

A dose diária indicada de consumo de creatina é:

• 1g/kg

• 10g/kg

• 0,07g/kg

• 5g/kg