TEMA 2: Biomecànica aplicada al ioga

Què és la biomecànica aplicada al ioga?

• L’estudi dels ossos humans
• L’estudi de les lleis mecàniques aplicades al moviment humà
• Un tipus de respiració avançada
• Una tècnica d’estirament muscular

Answer explanation

La biomecànica estudia com les forces actuen sobre el cos i com es produeix el moviment.

Quin pla divideix el cos en costat dret i esquerre?

• Pla frontal
• Pla sagital
• Pla transversal
• Pla oblic

Answer explanation

El pla sagital divideix el cos en parts dreta i esquerra.

Quin moviment correspon a una extensió de columna?

• Uttanasana

• Hasta Uttanasana

• Marichyasana III

• Astavakrasana

Answer explanation

L’extensió és el moviment contrari a la flexió: arquear la columna cap enrere.

En quin pla es produeixen les flexions i extensions?

• Pla frontal
• Pla sagital
• Pla transversal
• Pla coronal

Answer explanation

Flexions i extensions es realitzen en el pla sagital.

En quin pla es produeixen les abduccions i adduccions?

• Pla sagital
• Pla transversal
• Pla frontal
• Pla oblic

Answer explanation

Les abduccions i adduccions tenen lloc en el pla frontal.

Quin moviment té lloc al pla transversal?

• Flexió del maluc
• Abducció de l’espatlla
• Rotació del tronc
• Extensió del genoll

Answer explanation

Les rotacions es produeixen en el pla transversal.

Com es diu l'articulació de genoll?

• Talotibial

• Humerofemoral

• Glenohumeral

• Tibiofemoral

Answer explanation

El genoll és una articulació en forma de bisagra, que permet flexió i extensió.

Com es diu l'articulació de l’espatlla?

• Glenohumeral

• Humeroradioulnar

• Claviculohumeral

• Braç

Answer explanation

L’espatlla és una enartrosi: una articulació esfèrica amb gran mobilitat.

Quin tipus de moviment permet la articulació humeroradioulnar?

• Rotació
• Flexió
• Abducció
• Extensió

Answer explanation

Les articulacions trocoides permeten moviments de rotació, com a l’atles i l’axis.

Què és un múscul agonista?

• El que s’oposa al moviment
• El que genera el moviment principal
• El que estabilitza l’articulació
• El que ajuda a neutralitzar moviments

Answer explanation

El múscul agonista és el responsable principal d’un moviment concret.