IPAS Kelas 6. Topik C-Kesehatan Tulang dan Otot

Apa saja cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan sistem gerak tubuh kita?

• Mengonsumsi makanan kaya nutrisi, berjemur di pagi hari, olahraga teratur, dan menjaga postur tubuh.

• Hanya mengonsumsi makanan cepat saji dan jarang berolahraga.

• Tidur sepanjang hari dan tidak memperhatikan posisi duduk.

• Mengangkat barang berat dengan posisi yang salah dan jarang bergerak.

Mengapa penting untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem saraf secara bersamaan?

• Karena mereka memiliki fungsi yang berbeda-beda dan tidak saling terkait.

• Karena jika salah satunya bermasalah, tubuh kita tidak dapat bergerak dengan normal.

• Karena hanya tulang yang penting untuk pergerakan tubuh.

• Karena otot dan tulang kita sehat, sistem saraf tidak perlu diperhatikan.

Apa penyebab utama penyakit stroke?

• Kekurangan vitamin D.

• Terganggunya aliran darah ke otak.

• Peradangan pada sendi.

• Postur tubuh yang buruk.

Penyakit autoimun sistemik yang menyebabkan peradangan pada sendi disebut apa?

• Osteoporosis.

• Stroke.

• Arthritis Rheumatoid (Rematik).

• Tetanus.

Apa yang dapat terjadi jika tulang rangka kita rapuh?

• Kita dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah.

• Kita tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari seperti biasanya.

• Otot kita akan menjadi lebih kuat dan sehat.

• Sistem saraf kita akan berfungsi lebih baik.

Apa yang perlu kita lakukan agar tulang kita tetap sehat?

• Mengonsumsi kalsium yang cukup dan menjaga sikap tubuh.

• Berjemur di bawah sinar matahari siang hari.

• Melakukan olahraga berat setiap hari.

• Mengabaikan asupan vitamin D.

Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga untuk menghindari cedera otot?

• Langsung melakukan olahraga berat.

• Melakukan pemanasan terlebih dahulu.

• Tidak melakukan peregangan.

• Mengonsumsi makanan tinggi gula.

Mengapa berjemur di bawah sinar matahari pagi baik untuk kesehatan tulang?

• Karena sinar matahari pagi mengandung vitamin C.

• Karena sinar matahari pagi membantu penyerapan kalsium.

• Karena sinar matahari pagi membuat kulit menjadi gelap.

• Karena sinar matahari pagi meningkatkan nafsu makan.

Penyakit yang menyebabkan kepadatan tulang menurun sehingga tulang keropos dan mudah patah disebut apa?

• Kifosis.

• Lordosis.

• Skoliosis.

• Osteoporosis.

Apa salah satu penyebab kelainan tulang punggung Skoliosis?

• Posisi duduk yang tidak tepat.

• Kelebihan berat badan.

• Kekurangan vitamin D.

• Terlalu banyak minum susu.