Evaluación de Entrenamiento Funcional

¿Cuál es uno de los objetivos principales del entrenamiento funcional?

• Aumentar masa muscular únicamente

• Mejorar capacidades físicas aplicables a la vida diaria ✅

• Practicar solo con máquinas de gimnasio

• Realizar rutinas sin descanso

¿Qué capacidad física trabaja principalmente un ejercicio como "sentadillas con salto"?

• Flexibilidad

• Fuerza explosiva ✅

• Resistencia aeróbica

• Equilibrio

¿Qué debe incluir siempre una buena planificación de circuito funcional?

• Solo ejercicios de brazos

• Rutinas sin pausas

• Estaciones variadas con tiempos o repeticiones definidos ✅

• Mismos ejercicios todos los días

¿Cuál es un beneficio del uso de herramientas digitales como Canva o Genially en la planificación deportiva?

• Evitan hacer ejercicio

• Sustituyen al entrenador

• Facilitan la visualización de rutinas y ejercicios ✅

• Solo sirven para entretenimiento

¿Qué componente se trabaja cuando se usa una cuerda de batalla (battle rope)?

• Coordinación únicamente

• Resistencia y fuerza del tren superior ✅

• Flexibilidad de cadera

• Agilidad en los pies

¿Qué significa "funcional" en entrenamiento funcional?

• Que solo usa ejercicios con pesas

• Que imita movimientos útiles para la vida diaria ✅

• Que no necesita calentamiento

• Que se hace solo sentado

¿Cuál de estos es un ejemplo de estación de equilibrio en un circuito funcional?

• Plancha abdominal

• Saltos con rodillas al pecho

• Sentadillas sobre BOSU ✅

• Carrera continua

¿Qué herramienta digital permite evaluar conocimientos de manera divertida e interactiva?

• Word

• Paint

• Kahoot ✅

• Excel

¿Qué importancia tiene la variedad de estaciones en un circuito funcional?

• Genera monotonía

• Estimula diferentes capacidades físicas ✅

• Es solo para entretenimiento

• Permite descansar más tiempo

¿Por qué es importante la retroalimentación luego de un entrenamiento?

• Para corregir errores y mejorar futuras planificaciones ✅

• Para alargar la clase

• Para eliminar ejercicios

• Para evitar calentar