Nutrición en Personas Adultas Mayores

¿Qué cambios ocurren en el metabolismo durante el envejecimiento?

• Incremento en la actividad física

• Desaceleración natural del metabolismo

• Aumento en la absorción de nutrientes

• Disminución de la necesidad de energía

¿Qué tipo de alimentos se recomienda consumir preferentemente en la dieta de las personas adultas mayores?

• Carbohidratos simples

• Carbohidratos complejos

• Grasas saturadas

• Proteínas de origen animal

¿Qué factor puede afectar el estado nutricional de las personas adultas mayores?

• La edad

• La cantidad de sueño

• La música que escuchan

• El clima

¿Qué se entiende por requerimiento nutricional?

• La cantidad de agua que se debe beber

• La cantidad de ejercicio recomendada

• La cantidad mínima de nutrientes necesarios

• La cantidad de alimentos que se deben evitar

¿Qué tipo de grasas se deben consumir en menor cantidad?

• Grasas omega-3

• Grasas saludables

• Grasas saturadas

• Grasas insaturadas

¿Cuál es un efecto de la malnutrición en personas adultas mayores?

• Aumento de la energía

• Mayor riesgo de hospitalización

• Mejora en la salud mental

• Disminución de la masa muscular

¿Qué se recomienda para mantener un adecuado estado de salud en la vejez?

• Aumentar el consumo de azúcares

• Evitar el consumo de agua

• Realizar actividad física y tener una buena alimentación

• Reducir la ingesta de proteínas

¿Qué micronutriente es esencial para la formación de glóbulos rojos?

• Vitamina C

• Vitamina D

• Vitamina B12

• Vitamina A

¿Qué puede causar la disminución de la percepción del hambre en personas adultas mayores?

• Aumento de la actividad física

• Cambios en el aparato gastrointestinal

• Consumo de más alimentos

• Mejora en la salud

¿Cuál es la recomendación de ingesta de proteínas para personas adultas mayores?

• 2-3 g/kg de peso/día

• 0.8-1 g/kg de peso/día

• 1.5-2 g/kg de peso/día

• 0.6-0.7 g/kg de peso/día