الطعام والشراب

لماذا يعتبر الطعام والشراب مهمين؟

• لأنهما تجنبان النوم المتأخر

• لأنهما يسببان أمراض القلب

• لأنهما يزودان الجسم بالطاقة والمواد الغذائية

• لأنهما يسببان السمنة

ما أهم عناصر الطعام الصحي؟

• المشروبات الغازية، الحلويات، البطاطس المقلية

• الملح، السكر، الدهنيات

• الدهون المشبعة، السكريات، الأطعمة السريعة

• البروتينات، الفيتامينات، الكربوهيدرات، والمعادن

ما فائدة الماء للجسم؟

• يضعف الهضم

• ينظف الجسم ويساعده على أداء وظائفه

• يزيد نسبة السكر في الدم

• يسبب السمنة

ما المشكلات التي قد تنتج عن تناول الطعام السريع؟

• السمنة وأمراض القلب

• زيادة النشاط والحيوية

• نقص الفيتامينات فقط

• قلة النوم

ما النصائح المتعلقة بوقت تناول الطعام؟

• شرب المشروبات الغازية مع العشاء

• الإكثار من الوجبات الدسمة قبل النوم

• تنظيم مواعيد الأكل وتجنب الأكل المتأخر

• الأكل في وقت متأخر من الليل

يزود الطعام الجسم _______ والمواد الغذائية

• بالدهون

• بالأملاح

• بالطاقة

• بالماء

من أمثلة الطعام الصحي

• الخضروات والفواكه

• البطاطس المقلية والحلوى

• المشروبات الغازية والبرغر

• الدونات والمثلجات

الشراب الأهم هو

• المشروبات الغازية

• الشاي

• الماء

• العصير

تناول الطعام السريع قد يسبب

• زيادة قوة العضلات

• السمنة وأمراض القلب

• الراحة النفسية

• النشاط الزائد

من الأفضل تقليل _______ والسكريات

• الأطعمة الدسمة

• الخضروات

• الحبوب

• الماء