Quiz sobre Antiginástica

Por que é importante prestar atenção aos sinais que o corpo dá quando estamos estressados ou cansados?

• Para poder agir e aliviar a tensão

• Para ficar mais estressado

• Para ignorar os sintomas

• Para aumentar o cansaço

O que é a antigimnástica?

• Uma prática de movimentos suaves e conscientes para aumentar a percepção do corpo.

• Um tipo de dança aeróbica para emagrecer rapidamente.

• Um esporte competitivo de alta intensidade.

• Uma técnica de levantamento de peso.

Como a antigimnástica favorece o bem-estar, segundo o texto?

• Favorecendo o equilíbrio corporal.

• Aumentando a força máxima.

• Melhorando a capacidade pulmonar.

• Reduzindo o tempo de reação.

Quem criou a antigimnástica e em que década isso ocorreu?

• Thérèse Bertherat, na década de 1970

• Joseph Pilates, na década de 1920

• Feldenkrais, na década de 1950

• B.K.S. Iyengar, na década de 1980

Explique, com base no texto, como a antigimnástica difere de outras abordagens que tratam o corpo como uma máquina.

• Ela busca restaurar a forma natural do corpo e reconectá-lo com sensações e movimentos, ao invés de tratá-lo como uma máquina.

• Ela utiliza apenas exercícios de alta intensidade.

• Ela foca exclusivamente em alongamentos passivos.

• Ela ignora completamente a postura corporal.

O que significa "consciência corporal" no contexto da antiginação?

• Perceber as sensações do próprio corpo.

• Realizar movimentos rápidos e bruscos.

• Aliviar pontos de tensão muscular.

• Restaurar a postura natural do corpo.

Qual é o objetivo dos "movimentos suaves e precisos" na antiginação?

• Realizar cada movimento de maneira controlada e leve.

• Aumentar a força muscular rapidamente.

• Fazer movimentos sem controle.

• Realizar movimentos apenas com velocidade.

Quais são alguns dos benefícios físicos da antigimnástica?

• Melhora da postura, redução de tensões e dores.

• Aumento da criatividade e da memória.

• Melhora da visão e audição.

• Redução do apetite e aumento da força muscular.

Qual dos seguintes é um benefício mental da antigimnástica?

• Aumenta o bem-estar, promove o autoconhecimento e a consciência corporal.

• Melhora a velocidade de leitura.

• Reduz a necessidade de sono.

• Aumenta a capacidade pulmonar.

Por que é importante concentrar-se na música e na respiração durante a fase de acalmar?

• Para relaxar o corpo e preparar-se para as próximas fases da atividade

• Para aprender a cantar melhor

• Para aumentar a frequência cardíaca

• Para memorizar letras de músicas