A Importância do Sono na Vida

Por que é importante dormir bem todas as noites?

• Para ficar cansado durante o dia

• Para ter energia e aprender melhor

• Para esquecer as coisas

• Para brincar menos

O que acontece com nosso corpo quando dormimos?

• Ele fica mais fraco

• Ele descansa e se recupera

• Ele fica doente

• Ele não muda

Qual é o nome do ciclo que acontece enquanto dormimos?

• Ciclo do sol

• Ciclo do sono

• Ciclo da água

• Ciclo da comida

O que pode acontecer se uma pessoa não dormir o suficiente?

• Fica mais feliz

• Fica cansada e com dificuldade de aprender

• Fica mais forte

• Fica com fome

Dormir bem pode ajudar em qual dessas situações?

• Ter notas melhores na escola

• Esquecer o que aprendeu

• Ficar doente

• Brigar com amigos

O que é higiene do sono?

• Lavar as mãos antes de dormir

• Ter hábitos saudáveis para dormir melhor

• Tomar banho de manhã

• Comer doces antes de dormir

Qual dessas atitudes ajuda a dormir melhor?

• Usar o celular antes de dormir

• Dormir sempre no mesmo horário

• Comer muito chocolate à noite

• Assistir TV até tarde

O que pode acontecer se você ficar muitos dias sem dormir bem?

• Fica mais atento

• Pode ficar estressado e irritado

• Aprende mais rápido

• Cresce mais rápido

Por que o sono é importante para o cérebro?

• Ajuda a esquecer tudo

• Ajuda a aprender e lembrar das coisas

• Deixa o cérebro cansado

• Não tem importância

Qual é um sinal de que você não dormiu o suficiente?

• Está animado o dia todo

• Sente sono e cansaço durante o dia

• Tem vontade de brincar mais

• Fica com fome