Orientasi Obesitas pada Guru

Apa penyebab utama Obesitas ?

• Konsumsi sayur dan buah berlebihan

• Tidur terlalu banyak setiap hari

• Peningkatan asupan kalori dan kurangnya aktivitas fisik

• Genetika sebagai satu-satunya faktor

Manakah berikut ini yang merupakan salah satu kriteria diagnostic obesitas khususnya obesitas sentral ?

• Berat badan diatas rata-rata populasi

•   Indek massa tubuh diatas 25 kg/m2

• Tekanan darah tinggi

• Lingkar pinggang lebih dari 80 cm untuk Wanita dan 90 cm untuk pria

Apa saja dampak jangka Panjang dari obesitas ?

• Tidak memiliki dampak signifikan pada Kesehatan tulang

• Meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi

• Melindungi dari penyakit pernafasan

• Meningkatkan resiko diabetes tipe 2 penyakit jantung dan stoke

Strategi tatalaksana obesitas yang efektif dan berkelanjutan

• Menghindari semua jenis lemak dalam diet

• Menerapkan pola makan gizi seimbang dan meningkatkan aktivitas fisik

• Meningkatkna porsi makan secara drastic

• Mengkonsumsi suplemen penurun berat badan tanpa pengawasan

Bagaimana peran guru dalam pencegahan dan tatalaksana obesitas di lingkungan sekolah

• Memberikan contoh pola hidup sehat dengan  pola makan gizi seimbang dan aktif bergerak

• Menghukum siswa yang kelebihan  berat badannya

• Mengabaikan masalah obesitas disekolah

• Hanya focus pada kurikulum pembelajaran akademik

Pola makan sehat yang dapat diterapkan guru untuk mendukung tatalaksana obesitas Adalah

• Mengkonsumsi minuman bersoda tiap hari

• Makan malam diresto cepat saji secara teratur

• Menyiapkan bekal makan sehat dari rumah

• Sarapan dengan makanan tinggi gula dan lemak

Jenis aktivitas fisik yang direkomendarikan untuk tatatlaksana obesitas adalah …

• Jalan kaki, jogging, bersepeda atau berenang secara teratur

• Menonton televisi berjam-jam setiap hari

• Hanya melakukan aktivitas fisik selama akhir pekan

• Mengangkat beban berat setiap hari tanpa pemanasan

Salah satu komponen penting pola makan gizi seimbang untuk tatalaksana obesitas Adalah..

• Menghindari konsumsi air putih untuk mengurangi berat badan

• Melakukan diet rendah kalori secara drastic

• Mengkonsumsi lebih banyak makanan olahan siap saji

• Meningkatkan asupan serat dari buah, sayur dan biji-bijian uruh

Bagaimana kurang  tidur dapat mempengaruhi upaya tatalaksana obesitas ?

• Meningkatkan hormon stress (kortisol) yang dapat memicu penyimpanan lemak

• Memberi energi ekstra untuk berolah raga

• Tidak ada kaitannya dengan mamajemen berat badan

• Mengurangi nafsu makan secara alami

Setelah pelatihan anda memahami pentingnya konsultasi dengan profesional Kesehatan untuk tatalaksana obesitas yang konfrehensif, siapa saja yang termasuk dalam tim professional ini

• Ahli gizi, dokter spesialis gizi klinik, psikolog

• Hanya mengkonsumsi produk penurun berat badan yang diiklankan

• Teman atau keluarga yang tidak memiliki latar belakang medis

• Hanya mengandalkan informasi dari blog Kesehatan online