eletiva

Qual é a principal função dos carboidratos no corpo?

• Fornecer energia para as atividades diárias

• Fortalecer os ossos

• Regular a temperatura do corpo

• Produzir hormônios

Qual é a quantidade diária de água recomendada para um adolescente?

• Não é necessário beber água todos os dias

• Apenas 1 copo por dia

• Cerca de 2 litros por dia

• 5 litros por dia

Qual nutriente é mais abundante nas frutas cítricas como laranja e limão?

• Sódio

• Vitamina C

• Ferro

• Vitamina D

Qual tipo de gordura é considerada mais saudável para o coração?

• Gordura industrializada

• Gordura insaturada

• Gordura saturada

• Gordura trans

O que acontece se consumirmos mais calorias do que gastamos?

• A pressão arterial diminui

• Aumenta a massa muscular automaticamente

• O corpo perde peso

• O corpo armazena o excesso como gordura

O que significa o termo “índice glicêmico” de um alimento?

• A quantidade de fibras presentes

• A quantidade de gordura saturada

• A velocidade com que ele eleva a glicose no sangue

• O valor energético total do alimento

Por que o consumo excessivo de sódio pode ser prejudicial?

• Diminui a força muscular

• Reduz a absorção de cálcio

• Pode causar aumento da pressão arterial

• Provoca falta de apetite

Qual é o principal benefício do aquecimento antes do exercício?

• Gastar mais calorias

• Aumentar a massa muscular de forma imediata

• Diminuir a frequência cardíaca

• Preparar o corpo e reduzir o risco de lesões

Qual desses é um exemplo de exercício aeróbico?

• Agachamento com carga pesada

• Flexão de braço

• Corrida leve

• Levantamento de peso máximo
  

Qual a recomendação da OMS para a prática de atividade física em adolescentes?

• Nenhuma recomendação específica

• Duas horas de exercício intenso todos os dias

• Ao menos 30 minutos por semana

• Pelo menos 60 minutos de atividade moderada a vigorosa por dia