Nutrição Esportiva

O potássio é:

• Uma vitamina

• Um mineral

• Um aminoácido

• Um hormônio

Principal função do potássio:

• Coagulação sanguínea

• Equilíbrio hídrico e contração muscular

• Fixar cálcio nos ossos

• Melhorar a visão noturna

Excesso de potássio pode causar:

• Osteoporose

• • Hipotermia

• • Arritmia cardíaca

• Dor de cabeça

A hipercalemia é:

• Deficiência de potássio

• Excesso de vitamina K

• Excesso de potássio

• Deficiência de vitamina B3

Sintomas comuns da hipocalemia incluem:

• Câimbras, fraqueza muscular e constipação

• Rubor facial

• Dermatite e diarreia

• Sangramentos excessivos

A hipervitaminose K é rara, mas pode ser perigosa especialmente para:

• Pessoas com intolerância à lactose

• Pessoas com pressão arterial baixa

• Pessoas que consomem muito açúcar

• Pessoas que usam medicamentos anticoagulantes

A vitamina K participa diretamente de qual processo?

• Contração muscular

• Produção de energia

• Digestão de gorduras

• Coagulação sanguínea

Função principal da vitamina B3:

• Regular a pressão arterial

• Atuar na formação de coágulos

• Auxiliar no metabolismo energético

• Fixar cálcio nos ossos

Qual vitamina é produzida parcialmente pela flora intestinal?

• Vitamina D

• Vitamina B3

• Vitamina K

• Vitamina C

A pelagra, causada pela falta de B3, apresenta quais sintomas clássicos?

• Fraqueza, cãibras e tremores

• Tosse e febre

• Perda de visão e dor óssea

• Diarreia, dermatite e demência