ระบบกระดูกและการดูแล

ระบบกระดูกมีหน้าที่อะไรบ้าง?

• ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย

• ระบบกระดูกมีหน้าที่ให้โครงสร้าง, ปกป้องอวัยวะ, ช่วยเคลื่อนไหว, เก็บแร่ธาตุ, และผลิตเซลล์เลือด.

• ช่วยในการย่อยอาหาร

• ให้พลังงานแก่ร่างกาย

กระดูกมีการเคลื่อนไหวอย่างไร?

• กระดูกเคลื่อนไหวด้วยกล้ามเนื้อ

• กระดูกเคลื่อนไหวโดยการหดตัว

• กระดูกเคลื่อนไหวผ่านข้อต่อที่เชื่อมระหว่างกระดูก

• กระดูกไม่เคลื่อนไหวเลย

การบาดเจ็บที่กระดูกมีประเภทใดบ้าง?

• กระดูกแตกหัก

• ประเภทของการบาดเจ็บที่กระดูก ได้แก่ กระดูกหัก, กระดูกแตก, และกระดูกเคลื่อน

• กระดูกอักเสบ

• กระดูกงอ

การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากการบาดเจ็บทำอย่างไร?

• การใช้ยาสลบเพื่อบรรเทาอาการ

• การนอนหลับพักผ่อนอย่างเดียว

• การหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวทั้งหมด

• การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากการบาดเจ็บทำได้โดยการออกกำลังกายที่เหมาะสมและการทำกายภาพบำบัด

โครงสร้างของกระดูกประกอบด้วยอะไรบ้าง?

• องค์ประกอบของผิวหนัง

• เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ

• เซลล์กระดูก, องค์ประกอบของกระดูก, เนื้อเยื่อกระดูก

• เซลล์ประสาท

การดูแลกระดูกควรทำอย่างไร?

• นอนหลับมากกว่า 12 ชั่วโมงต่อวัน

• รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดี, ออกกำลังกาย, หลีกเลี่ยงบุหรี่และแอลกอฮอล์

• รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง

• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย

กระดูกแต่ละชนิดมีลักษณะอย่างไร?

• กระดูกแต่ละชนิดมีลักษณะเฉพาะ เช่น กระดูกยาวยาวและบาง, กระดูกสั้นเป็นลูกบาศก์, กระดูกแบนแบนและกว้าง, กระดูกไม่เป็นระเบียบมีลักษณะไม่ชัดเจน.

• กระดูกยาวมีลักษณะหนาและแข็ง

• กระดูกสั้นมีลักษณะยาวและบาง

• กระดูกแบนมีลักษณะกลมและเล็ก

การเคลื่อนไหวของกระดูกมีความสำคัญอย่างไร?

• การเคลื่อนไหวของกระดูกทำให้เกิดอาการปวด

• การเคลื่อนไหวของกระดูกมีความสำคัญต่อการทำกิจกรรมและการรักษาสมดุลของร่างกาย

• การเคลื่อนไหวของกระดูกไม่มีผลต่อร่างกาย

• การเคลื่อนไหวของกระดูกทำให้ร่างกายหนักขึ้น

อาการบาดเจ็บที่กระดูกที่พบบ่อยคืออะไร?

• กระดูกหัก

• กระดูกงอก

• กระดูกแตก

• กระดูกอักเสบ

การฟื้นฟูสมรรถภาพมีขั้นตอนอย่างไร?

• การฟื้นฟูสมรรถภาพใช้เวลาเพียงวันเดียว

• การฟื้นฟูสมรรถภาพไม่ต้องมีการประเมิน

• การฟื้นฟูสมรรถภาพมีขั้นตอนเดียว

• การฟื้นฟูสมรรถภาพมีขั้นตอนหลัก ๆ ได้แก่ การประเมินสภาพร่างกาย, การตั้งเป้าหมาย, การออกแบบโปรแกรมฟื้นฟู, การดำเนินการตามโปรแกรม, และการติดตามผล.