國中健體3上體育4-2
Authored by 康軒 國中
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10 questions
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
根據衛生福利部國民健康署的定義，每天連續坐幾小時以上，便是久坐？
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2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
下列有關於深蹲動作的敘述，何者正確？
脊椎應保持彎曲
增進上肢肌肉適能
雙腿膝關節微往外開
雙腳打開與髖關節同寬，重心位於腳跟
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
下列有關於橋式動作的敘述，何者正確？
將臀部往後坐
加強腹部肌肉適能
背部往上挺，過程中保持呼吸
雙腳踩穩，膝關節與大腿成45度角
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
下列有關於平板撐動作的敘述，何者正確？
過程中保持閉氣
加強腹部肌肉適能
雙腳併攏放置於地面
利用腰部力量和腿部肌肉
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
下列有關於俄羅斯式扭轉動作的敘述，何者正確？
雙腳觸地
加強背部肌肉適能
雙手在身體二側碰地
脊椎打直，身體後傾保持平衡
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
小強想利用寶特瓶做為增進上臂及腿部肌肉適能的器具，他應該怎麼做動作才算正確？
做開合跳動作10下
做夾球抬腿動作10次
兩手各握一個空寶特瓶
做弓箭步下蹲時雙手平舉
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
小柯今年15歲，其最大心跳率預估值為多少次？
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