Kỹ Thuật Nhảy Cao

Khi thực hiện nhảy cao kiểu bước qua, có mấy điều kiện để xác định điểm giậm nhảy?

• 1

• 2

• 3

• 4

Góc độ chạy đà trong nhảy cao kiểu bước qua thường nằm trong khoảng nào?

• 15 đến 20 độ

• 20 đến 25 độ

• 25 đến 40 độ

• 40 đến 45 độ

Để đo đà trong nhảy cao, người thực hiện cần làm gì?

• Thực hiện 2 bước chạy đà bằng 1 bước đi thường.

• Thực hiện 1 bước chạy đà bằng 2 bước đi thường.

• Thực hiện 2 bước đi thường bằng 1 bước chạy đà.

• Thực hiện 1 bước đi thường bằng 2 bước chạy đà.

Khi nhảy qua xà ở mức thấp, người nhảy nên tiếp đất bằng chân nào?

• Chân lăng trước, sau đó là chân giậm.

• Chân giậm trước, sau đó là chân lăng.

• Cả hai chân cùng lúc.

• Bất kỳ chân nào miễn là không chạm xà.

Để phát triển sức bật của cổ chân trong nhảy cao, có thể thực hiện những động tác nào?

• Bật bục và chạy bền.

• Bật bục và quây dây bền.

• Chạy nước rút và nhảy dây.

• Nhảy xa và bật cóc.