pengetahuan umum haid dan senggugut

Haid biasanya berlaku pada wanita yang sihat setiap:

• 1-2 hari sekali

• 21-35 hari sekali

• 2-3 bulan sekali

• setahun sekali

Apakah maksud senggugut?

• sakit kepala semasa belajar

• sakit perut bahagian bawah ketika datang haid

• sakit belakang akibat bekerja

• sakit lutut ketika berjalan

Antara berikut, manakah cara mudah untuk kurangkan sakit senggugut?

• Letakkan botol air panas di perut

• berlari laju semasa haid

• minum kopi berlebihan

• tidak makan sepanjang hari

Makanan atau minuman manakah yang sebaiknya dilekkan ketika haid?

• Air kosong

• sayur- sayuran

• minuman berkafein (kopi, teh pekat)

• buah - buahan

senaman ringan boleh membantu kurangkan senggugut kerana

• membuatkan kita cepat lapar

• melancarkan peredaran darah dan mengurangkan stress

• menghentikan haid terus

• menyebabkan badan lebih letih

Bila perlu berjumpa doktor tentang senggugut?

• bila sakit senggugut sangat kuat sampai tak boleh buat kerja harian

• bila haid datang setiap bulan

• bila sakit hanya 10 minit

• bila rasa mengantuk semasa haid

Apakah tabiat yang baik untuk menjaga kesihatan semasa haid?

• menjaga kebersihan diri & menukar tuala wanit dengan kerap

• tidur tanpa menukar tuala wanita sepanjang hari

• tidak minum air langsung

• mengambil makanan segera sahaja