PEMAKANAN & DIET SEIMBANG

Apakah maksud diet seimbang?

• A. Makan mengikut masa yang tetap setiap hari

• B. Makan makanan yang cukup dan pelbagai nutrien

• C. Makan dalam kuantiti sedikit setiap masa

• D. Makan semua makanan tanpa pilih

2. Fungsi utama aras pertama dalam piramid makanan ialah...

• A. Memberikan tenaga

• B. Membekalkan vitamin dan serat

• C. Menyimpan lemak

• D. Membina tisu otot

3. Apakah yang terdapat pada aras kedua piramid makanan?

• A. Gula dan garam

• B. Protein dan Produk tenusu

• C. Karbohidrat seperti nasi dan roti

• D. Vitamin dan mineral

4.Faktor yang mempengaruhi keperluan diet harian ialah...

• A. Waktu makan

• B. Jenis pekerjaan dan tahap kesihatan

• C. Rasa makanan

• D. Waktu tidur

5. Kalori harian untuk lelaki dewasa yang aktif biasanya ialah...

• A. 1200–1500 kcal

• B. 2000–2500 kcal

• C. 800–1000 kcal

• D. 2600–3000 kcal

5. 6. Fungsi air dalam badan termasuk...

• A. Memberi tenaga

• B. Membantu pencernaan dan larutkan nutrien

• C. Membina tulang

• D. Menambah gula dalam darah

7. 7. Apakah kesan utama kekurangan air?

• A. Sakit gigi dan mata kabur

• B. Kejang otot dan berat bertambah

• C. Dehidrasi dan gangguan penghadaman

• D. Kurang selera makan dan rambut gugur