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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que deve ser considerado ao escolher um tipo de ginástica?

a) Apenas o que está na moda.

b) O que dá mais resultados em pouco tempo.

c) Os objetivos pessoais e o prazer em praticar.

d) O que exige menos esforço.

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 5 pts

O que é o HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade)?

a) Alongamentos lentos e calmos.

b) Corrida leve por muito tempo.

c) Exercícios curtos e intensos com pausas rápidas.

d) Apenas exercícios de equilíbrio.

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

A yoga, além de relaxar, também ajuda em quê?

a) Aumentar a flexibilidade, força e equilíbrio.

b) Apenas emagrecer rápido.

c) Trabalhar só a respiração.

d) Melhorar somente a resistência física.

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 3 pts

Qual é o foco do Pilates?

a) Apenas corrida e saltos.

b) Postura, flexibilidade e força no abdômen (core).

c) Treino de velocidade.

d) Apenas relaxamento.

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que o treinamento de força busca desenvolver?

a) Apenas equilíbrio.

b) Força muscular e ossos mais fortes.

c) Apenas a respiração.

d) Flexibilidade máxima.

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

Qual é a característica principal da ginástica aeróbica?

a) Exercícios que elevam a frequência cardíaca.

b) Apenas exercícios de força.

c) Só alongamentos.

d) Movimentos feitos deitado.

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual tipo de doença pode ser evitada ou controlada com a prática regular?

a) Resfriados simples.

b) Doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.

c) Alergias.

d) Miopia.

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