Quiz X UH2

Berikut ini adalah manfaat dari pola hidup sehat, kecuali ...

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Mencegah penyakit kronis

• Meningkatkan kualitas hidup

• Menurunkan berat badan secara instan

Salah satu komponen penting dalam pola hidup sehat adalah ...

• Mengkonsumsi makanan olahan

• Mengkonsumsi makanan bergizi seimbang

• Kurang tidur

• Jarang berolahraga

Berikut ini adalah contoh makanan yang tidak termasuk dalam pola hidup sehat ...

• Buah-buahan

• Sayuran

• Makanan yang digoreng

• Karbohidrat kompleks

Olahraga yang paling tepat untuk menjaga kesehatan jantung adalah ...

• Angkat beban

• Jogging

• Yoga

• lompat tangga

Berikut ini adalah contoh perilaku yang tidak termasuk dalam pola hidup sehat ...

• Mengelola stres dengan baik

• Menghindari merokok

• Menyalahgunakan narkoba

• Mengkonsumsi alkohol berlebihan

Gaya renang yang paling mudah dipelajari adalah ...

• Gaya bebas

• Gaya dada

• Gaya punggung

• Gaya kupu-kupu

Berikut ini adalah gerakan kaki pada gaya bebas, kecuali ...

• Gerakan menendang ke atas dan ke bawah dengan kaki lurus

• Gerakan kaki seperti mengayuh sepeda

• Gerakan kaki dengan gerakan naik turun seperti lumba-lumba

• Gerakan kaki dengan mengayunkan pinggul ke kanan dan ke kiri

Posisi tangan saat mengambil napas pada gaya bebas adalah ...

• Tangan di samping kepala dengan siku ditekuk

• Tangan di depan kepala dengan siku lurus

• Tangan di atas kepala dengan siku ditekuk

• Tangan di bawah dada dengan siku ditekuk

Induk organisasi renang internasional adalah ...

• FIFA

• FINA

• IOC

• IAAF

Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali ...

• Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

• Meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot

• Membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan

• Meningkatkan risiko cedera