Quiz Self Compassion

Kalau lagi stres, apa sikap yang termasuk self-compassion?

• Menyalahkan diri sendiri terus-terusan

• Membandingkan diri dengan orang lain

• pura-pura nggak ada masalah

• Menyadari sedang sulit lalu kasih dukungan pada diri sendiri

Kenapa banyak orang masih takut cerita soal stres?

• Takut lupa topik

• Takut dimarahi bos

• Takut dikira lemah

• Takut ketahuan curhat

Apa arti dari common humanity?

• Semua orang pasti pernah ngalamin susah

• Hanya aku yang paling menderita

• Hidup orang lain selalu sempurna

• Nggak ada manusia yang pernah gagal

Kalau bilang ke diri sendiri: “Aku memang salah, tapi aku sudah coba yang terbaik”, itu contoh…

• Self-kindness

• Self-pity

• Self-indulgence

• Over-identification

Aktivitas mana yang bisa jadi cara self-soothing?

• Menyalahkan diri di depan cermin

• Mandi air hangat biar rileks

• Main game semalaman tanpa tidur

• Membandingkan diri dengan teman

Apa manfaat punya self-compassion di kantor?

• Bikin malas kerja

• Jadi gampang marah

• Bikin orang lain susah

• Jadi makin produktif dan bisa kerja sama lebih baik

Kalau lagi sedih, bikin catatan hal-hal kecil yang bikin bahagia disebut…

• Buku hutang

• Appreciation Logbook

• Catatan tugas

• Catatan kesalahan

Apa perbedaan self-compassion dengan self-pity?

• Self-pity kasihan berlebih, self-compassion menyayangi diri dengan sehat

• Self-compassion hanya untuk orang sukses

• Nggak ada bedanya

• Self-pity bikin produktif, self-compassion bikin malas

Siapakah Bu Prima? kecuali..

• Bukan Kasi Pengawasan

• Ketua Tim Ceria

• Kasi Pelayanan Publik

• Kasubtim Pelayanan

Manakah yang bukan merupakan Inovasi Unggulan KPP 328?

• PAPIKU

• LIBAS

• BESTARI

• PONARI