Quiz Olahraga di Rumah kelas 10

Olahraga yang paling mudah dilakukan di rumah tanpa alat khusus adalah …

• Berenang

• Sit up

• Main basket

• Lari marathon

Gerakan push up bermanfaat untuk melatih kekuatan …

• Otot lengan dan dada

• Otot kaki

• Otot perut

• Otot punggung bawah

Skipping atau lompat tali di rumah bermanfaat untuk melatih …

• Kekuatan otot tangan

• Kelincahan dan daya tahan jantung

• Konsentrasi membaca

• Kecepatan berlari jarak jauh

Yoga dapat dilakukan di rumah untuk melatih …

• Kekuatan perut

• Fleksibilitas tubuh dan pernapasan

• Kecepatan berlari

• Kekuatan pukulan

Salah satu manfaat rutin berolahraga di rumah adalah …

• Tubuh segar

• Menurunkan berat badan

• Menjaga kesehatan tubuh dan pikiran

• Membuat cepat lelah

Gerakan squat bermanfaat untuk melatih kekuatan …

• Otot kaki dan pinggul

• Otot tangan

• Otot leher

• Otot punggung atas

Plank adalah latihan sederhana di rumah untuk melatih …

• Kekuatan otot perut

• Kelincahan kaki

• Kekuatan lengan

• Kecepatan berlari

Push up yang dilakukan setiap hari dapat meningkatkan …

• Kekuatan otot dada dan lengan

• Kelenturan punggung

• Kecepatan berlari

• Kekuatan otot betis

Senam aerobik di rumah dilakukan untuk melatih …

• Kekuatan otot lengan

• Kelincahan kaki

• Daya tahan jantung dan paru-paru

• Kekuatan leher

Saat olahraga di rumah, tubuh akan mengeluarkan keringat. Fungsi keringat adalah …

• Menyebabkan tubuh lemas

• Mengatur suhu tubuh agar tetap stabil

• Mengurangi semangat olahraga

• Membuat tubuh dehidrasi berlebihan