UTS sepak bola, voli, basket, kebugaran jasmani, atletik

Seorang pemain dinyatakan berada dalam posisi offside jika...

• pemain lebih dekat ke garis gawang lawan daripada bola dan pemain lawan terakhir saat bola dimainkan.
• pemain berada di samping pemain lawan saat bola dimainkan
• pemain tidak terlibat dalam permainan
• pemain berada di belakang bola saat bola dimainkan
• pemain lebih dekat ke garis gawang sendiri daripada bola

Tujuan utama dari melakukan gerakan feint atau gerak tipu dalam dribbling adalah untuk...

• Meningkatkan kecepatan dribbling.
• Mengurangi risiko cedera saat bermain.
• Membuat lawan lebih percaya diri.
• Menjaga bola tetap dekat dengan kaki.
• Mengecoh lawan dan menciptakan ruang untuk bergerak.

gerakan yang berupaya untuk mendapatkan bola yang tidak berhasil masuk kedalam ring adalah

• passing
• dribbling
• blok
• shooting
• rebounding

pengertian dari kebugaran jasmani

• Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang optimal untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
• Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk tidur dengan nyenyak.
• Kebugaran jasmani tidak mempengaruhi kesehatan mental.
• Kebugaran jasmani hanya penting untuk atlet.
• Kebugaran jasmani adalah tentang diet sehat.

Berdasarkan Gambar diatas, teknik passing bawah yang benar ditunjukkan dengan...

• Posisi tubuh rendah dengan lengan bersatu dan lutut ditekuk.
• Lutut ditekuk tetapi lengan tidak bersatu.
• Posisi tubuh tinggi dengan lengan di atas kepala.
• Lutut lurus dan lengan di samping tubuh.
• mengayunkan tangan dari bawah keatas saat menerima bola

faktor yang mempengaruhi seorang pemain dalam melakukan lay-up shoot adalah

• Cuaca saat bermain
• kecepatan, keseimbangan

• Teknik, dan situasi permainan

• Ketinggian pemain
• Kekuatan otot

Jodohkan berikut ini

• Single-Leg Stand

• koordinasi

• Bridge with Leg Reach

• kelincahan

• Weight Lifting

• kelentukan

• Shuttle Run

• ketahanan

• Marathon Running

• kekuatan

Jodohkan berikut ini

• fast break

• Gerakan dasar dalam permainan basket yang dilakukan untuk menghindari lawan dengan gaerakan yang cepat

• lay-up

• Teknik menembak bola dengan satu tangan dari atas kepala sambil melompat

• box out

• Metode untuk melakukan tembakan tiga angka dengan akurasi tinggi

• cross-over dribble

• Teknik menggiring bola dengan cepat sambil berlari

• shooting form

• Strategi untuk mendapatkan rebound setelah tembakan

Jodohkan berikut ini

• 5-3-2

• Sistem formasi yang menekankan keseimbangan pertahanan

• 3-4-3

• Sistem formasi yang menekankan keseimbangan pertahanan dan serangan

• 4-3-3

• Sistem formasi yang mengutamakan penguasaan tengah lapangan

• 4-2-3-1

• Sistem formasi yang fokus pada serangan cepat

Rian dan Dika adalah dua siswa kelas XII yang sama-sama ingin meningkatkan kebugaran jasmaninya. Rian memilih untuk fokus pada latihan beban di gym untuk membentuk otot, sementara Dika lebih memilih untuk fokus pada lari jarak jauh dan berenang untuk meningkatkan stamina.

Setelah satu bulan, Rian merasa tubuhnya lebih kuat dan berotot, tetapi ia mudah kehabisan napas saat harus naik turun tangga. Dika justru merasa tubuhnya lebih ringan dan tidak mudah lelah dalam aktivitas sehari-hari, tetapi ia merasa kekuatan ototnya tidak berkembang.

berdasarkan cerita di atas, komponen kebugaran jasmani apa yang berhaasil ditingkatkan oleh rian?

• Koordinasi
• Keseimbangan
• Fleksibilitas
• Kekuatan otot
• Daya tahan kardiovaskular