Importancia de la actividad física
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ANGIE ESPINOZA
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6 questions
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cómo define la OMS a la "actividad física"?
Movimiento corporal que implica un gasto energético
Movimiento de un único músculo que no genera gasto energético importante
Estado de vigilia que genera un gasto metabólico
Actividad que se desarrolla únicamente al correr o realizar deportes de alto impacto
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Completa el enunciado: "Los hábitos sedentarios se definen como cualquier comportamiento en estado de ................., caracterizado por un ................................ energético."
vigilia, alto gasto
relajación, alto requerimiento
vigilia, bajo gasto
activación, alto consumo
3.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
Son ejemplos de actividad física:
Ejercicios con pesas
Caminatas a paso rápido
Trabajo en escritorio
Pilates
Deportes (fútbol, básquet, voley...)
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
El sedentarismo no está relacionado con el desarrollo de enfermedades
crónicas no transmisibles, y riesgo aumentado de mortalidad.
Verdadero
Falso
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
De acuerdo a los estudios compartidos, para una persona que
permanece 7 horas sentada; por cada hora adicional sentada
el riesgo de mortalidad aumenta en:
20%
40%
5%
25%
15%
6.
MULTIPLE SELECT QUESTION
45 sec • 1 pt
Selecciones las respuestas correctas. De acuerdo a
la OMS, una persona adulta debe realizar:
Al menos 30-45 minutos diarios de actividad física moderada a la semana
2 horas de actividad física diariamente
Ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos veces por semana
Actividades específicamente en gimnasios al menos 4 veces por semana
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