1141 輔導股長研習

情境題(一)：
小美報告後垂頭喪氣地說：「我覺得自己講得超爛，丟臉死了。」

• A. 我剛剛聽你的報告，雖然有些地方不太順，但整體來說還是有很多亮點可以看到。

• B. 我有注意到你報告時很努力在撐住，那份勇氣其實讓人印象深刻。

• C. 如果你能事先多練幾次，下次可能會更順暢些，也能減少自己太緊張的感覺。

• D. 其實大家報告都有小失誤，我想大部分人可能根本不會記得細節，所以不必太自責。

情境題(二)：
阿宏考完試嘆氣：「這次我一定又掛了，我真的想放棄了。」

• A.

  也許可以先休息一下，再慢慢想怎麼調整讀書方法，這樣下次會更有信心。

• B.

  我也常有這種挫折，不如我們先聊聊這次最卡的部分，看看能不能一起想辦法。

• C.

  如果真的覺得壓力太大，也許可以考慮換個目標或方向，但我們可以一起看看其他可行方案。

• D.

  你平常也有努力，這次考得可能沒你想像中那麼糟，大家也都會遇到這種時候。

情境題(三)：
小志因打工壓力大：「我真的覺得自己什麼都做不好。」

• A.

  你以前也曾撐過一些難關，這次應該也能找到方法，我相信你有能力處理眼前的困難。

• B.

  我聽到你很沮喪，我在想我們能不能一起找出一件你覺得還算做得到的事，慢慢開始？

• C.

  或許可以先休息幾天，再決定要不要繼續做打工，這樣心情會好一些再做決定。

• D.

  打工本來就辛苦，但它也能讓你累積經驗與收入，我理解這會讓你覺得有壓力。

情境題(四)：
小偉失戀：「我覺得沒有人會真正喜歡我。」

• A.

  也許他跟你不合適，但並不表示你不值得被愛，我能理解你現在的挫折感。

• B.

  很多人失戀後都會懷疑自己，但那不代表真實情況，我想你值得慢慢重新相信自己。

• C.

  聽到你這樣說我很心疼，我想知道這感覺從什麼時候開始的？

• D.

  我理解你這麼想，但時間會慢慢讓你好起來，也許我們可以聊聊你覺得被愛的方式。

情境題(五)：
小傑比賽失誤後說：「都是我害大家輸掉了。」

• A.

  如果你覺得自責，下次多練幾次應該會更安心，這樣也能讓自己更有準備面對比賽。

• B.

  我覺得輸球不只是一個人的問題，還有很多其他因素參與，但我理解你會自責的心情。

• C.

  這次失利或許能成為我們下次進步的起點，也許我們可以一起檢討和改進策略。

• D.

  比賽裡有很多變數，但我看到的是你拼盡全力的那一刻，那真的很有價值。

情境題(六)：
小安皺著眉：「我跟室友吵架，他說我很自私。」

• A.

  如果你願意，我可以陪你一起找他談談，把事情說開，也順便幫你理清自己的想法。

• B.

  其實有時候你也挺堅持自己的，他可能因此覺得受不了，但我相信你們還能找到平衡。

• C.

  這聽起來真的不好受，你想要我只是聽你說，還是也幫你一起想對策？

• D.

  他可能只是情緒上來，不一定真的覺得你自私，不過我能理解這樣的話會讓你難過。