Sănătatea mintală

Ce este sănătatea mintală?

• Doar absența bolilor psihice

• Starea de bine emoțional, psihologic și social

• Lipsa stresului

• Fericirea permanentă

Care este rolul somnului în sănătatea mintală?

• Reduce energia

• Îmbunătățește memoria

• Nu are niciun impact

• Crește nivelul de stres

Ce tehnici pot ajuta la gestionarea anxietății?

• Exercițiile fizice

• Negarea problemelor

• Consumul de alcool

• Evitați socializarea

Ce semne pot indica faptul că o persoană are nevoie de ajutor?

• Îmbunătățirea stării de spirit

• Izolarea socială

• Creșterea productivității

• Interesul crescut pentru activități

Care este cea mai bună modalitate de a oferi ajutor unei persoane aflate în dificultate?

• Să o judecăm pentru alegerile sale

• Să ascultăm și să îl îndemnăm să ceară ajutor

• Să ne concentrăm pe problemele noastre

• Să evităm contactul vizual

Care sunt cele mai frecvente motive pentru care oamenii nu cer ajutor?

• Sentimentul de autosuficiență

• Disponibilitatea resurselor

• Existența unei rețele de suport

• Teama de judecată

Ce impact poate avea ajutorul oferit asupra stării mentale a unei persoane?

• Poate îmbunătăți starea de bine

• Poate agrava situația

• Poate crea dependență

• Nu are niciun efect

Ce efect poate avea izolarea socială asupra unei persoane care are nevoie de ajutor?

• Îmbunătățește relațiile sociale

• Crește motivația

• Nu are niciun impact

• Poate duce la deteriorarea sănătății mintale

Care sunt cele mai eficiente metode de a încuraja pe cineva să ceară ajutor?

• Critica alegerilor sale

• Oferirea unui spațiu sigur pentru discuție

• Ignorarea problemelor sale

• Îndemnarea la tăcere

Ce resurse pot fi utile pentru o persoană care caută ajutor?

• Numere de telefon pentru linii de asistență

• Psihologul

• Toate cele de mai sus

• Grupuri de suport