KUIZ LESU UPAYA

Apakah maksud lesu upaya ?

• Keadaan seseorang yang terlalu gembira untuk bekerja

• Keadaan keletihan fizikal, emosi dan mental akibat tekanan berpanjangan

• Keadaan seseorang yang tidak mempunyai pekerjaan

• Keadaan seseorang yang malas untuk belajar

Ahmad telah mengalami tekanan yang berterusan sehingga menjejaskan kesihatan dan hubungan sosial.

Berdasarkan situasi di atas, apakah tahap yang sedang dihadapi oleh Ahmad ?

• Tekanan Awal
  (Honeymoon phase)

• Permulaan Stres
  (Onset of stress phase)

• Stres Kronik
  (Chronic phase)

• Lesu Upaya
  (Burnout phase)

Apakah simptom lesu upaya dari segi fizikal bagi seseorang yang mengalami lesu upaya ?

• Sakit kepala

• Berasa sedih

• Rajin menyelesaikan tugasan

• Sentiasa berasa letih

Jayden menjadi semakin mudah marah dan sering berputus asa semasa melakukan sesuatu kerana Jayden telah mengalami masalah lesu upaya.

Berdasarkan situasi tersebut, apakah jenis simptom yang ditunjukkan oleh Jayden ?

• Emosi

• Fizikal

• Sosial

• Tingkah laku

Sara sering dibebani dengan banyak tugasan, kurang rehat, dan tekanan untuk mencapai keputusan cemerlang. Akibatnya, dia mula berasa letih dan hilang motivasi untuk belajar.

Berdasarkan situasi di atas, apakah punca utama lesu upaya yang dialami oleh Sara?

• Kekurangan sokongan sosial

• Faktor Individu

• Harapan yang terlalu tinggi

• Tekanan yang berlebihan

Kekurangan ____ ___ akan menyebabkan seseorang akan menarik diri daripada aktiviti sosial dan mewujudkan pemikiran negatif seperti seseorang akan berasa dirinya tidak disukai oleh orang lain.

Apakah kesan jangka panjang jika lesu upaya tidak dapat ditangani?

• Keyakinan diri semakin meningkat

• Penurunan prestasi

• Menghadapi masalah emosi dan mental

• Berfikir positif dan bersemangat

Amir bekerja di tempat yang mempunyai suasana tegang dan kurang sokongan daripada rakan sekerja. Dia berasa tertekan dan tidak bersemangat untuk meneruskan tugas hariannya.

Berdasarkan situasi di atas, apakah kesan lesu upaya akan dihadapi oleh Amir?

Apakah cara yang sesuai untuk menangani masalah lesu upaya ?

• Tidak mengamalkan gaya hidup sihat

• Menyertai aktiviti yang tidak bermanfaat

• Bergaduh dengan orang lain

• Meluahkan perasaan kepada ahli keluarga

Antara berikut, yang manakah menggambarkan cara mengambil masa untuk diri sendiri bagi mengatasi lesu upaya?

• Melakukan aktiviti yang berminat

• Meningkatkan beban kerja supaya lebih produktif

• Mengelakkan aktiviti sosial

• Terus bekerja tanpa henti