Uji Pengetahuan Olahraga

Manfaat olahraga adalah...

• Manfaat olahraga adalah meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

• Meningkatkan berat badan

• Membuat tubuh lemas

• Mengurangi stamina

Salah satu contoh olahraga adalah...

• Renang

• Tenis

• Sepak bola

• Basketball

Kita sebaiknya olahraga minimal...

• 90 menit per minggu

• 200 menit per minggu

• 30 menit per minggu

• 150 menit per minggu

Jogging dilakukan dengan cara...

• berlari cepat tanpa henti

• berlari perlahan secara teratur

• berjalan santai sesekali

• melompat-lompat di tempat

Saat olahraga, tubuh kita akan...

• menjadi lebih lelah dan lesu.

• mengalami penurunan berat badan secara drastis.

• tidak mengalami perubahan apapun.

• mengalami peningkatan aktivitas fisik dan metabolisme.

Senam pagi membuat tubuh menjadi...

• sehat dan bugar

• stres dan cemas

• lelah dan lesu

• berat badan bertambah

Olahraga harus dilakukan dengan...

• tanpa perencanaan

• hanya saat ada waktu

• rutin dan teratur

• sesekali dan acak

Sebelum olahraga kita harus...

• minum air dingin

• beristirahat

• makan berat

• melakukan pemanasan

Permainan lompat tali termasuk...

• Olahraga

• Permainan video

• Permainan papan

• Permainan kartu

Setelah olahraga, kita harus...

• langsung tidur

• minum air dan melakukan pendinginan

• berolahraga lagi

• makan makanan berat