Practice Questions: Short-Distance Running Techniques

Khi xuất phát trong chạy cự ly ngắn, vận động viên cần chú ý điều gì quan trọng nhất?

• Đứng thẳng người khi nghe hiệu lệnh “sẵn sàng”

• Dồn trọng tâm cơ thể ra phía trước, chuẩn bị bật mạnh khi có hiệu lệnh

• Thả lỏng toàn thân chờ hiệu lệnh

• Ngẩng cao đầu quan sát trọng tài

Trong kỹ thuật chạy lao sau xuất phát, vận động viên cần làm gì để đạt tốc độ cao?

• Chạy với bước ngắn, tần số thấp

• Tăng dần độ ngả người về trước và đạp mạnh chân sau

• Giữ thân người thẳng đứng ngay sau khi xuất phát

• Nhìn sang hai bên để xác định vị trí đối thủ

Khoảng cách thi đấu chính thức của chạy cự ly ngắn trong điền kinh là bao nhiêu?

• 100m, 200m, 400m

• 200m, 400m, 800m

• 50m, 150m, 300m

• 100m, 300m, 500m

Trong tư thế “sẵn sàng” (on your marks) của chạy cự ly ngắn, đầu gối của chân sau ở vị trí nào?

• Đặt thẳng hàng với đầu gối chân trước

• Chạm nhẹ xuống đất, ngay phía sau bàn chân trước

• Đặt cách xa chân trước khoảng 1m

• Không chạm đất

Khi về đích trong chạy cự ly ngắn, vận động viên nên:

• Dừng lại ngay tại vạch đích

• Giảm tốc độ trước khi chạm đích

• Nghiêng người hoặc hất ngực về trước để chạm đích nhanh hơn

• Nhảy qua vạch đích