Evaluación U1. Los Hábitos

1. Un HÁBITO es una acción que hacemos...

• Solo una vez al mes.

• Muchas veces, casi sin pensar (piloto automático).

• Solamente cuando un adulto nos dice.

El (a)   del hábito tiene tres partes: señal, rutina y recompensa.

3. ¿Cuál de las siguientes opciones NO es un hábito?

• Lavarse las manos antes de comer.

• Cepillarse los dientes en la mañana.

• Viajar a la playa en vacaciones.

Si la señal es "ver el televisor" y la recompensa es "dormir más tarde", ¿cuál es la RUTINA?

• Quedarse sentado viendo muchas series.

• Ir a jugar a la calle.

• Beber un vaso de agua.

Un (a)   es el que nos da energía y nos ayuda a estar fuertes y felices.

Dormir 4 horas todas las noches es un hábito saludable para tu cuerpo.

• Falso

• Verdadero

Clasifica el hábito: "Beber mucha agua simple en lugar de refresco".

• No saludable

• Saludable

• Hábito neutral

Clasifica el hábito: "Lavarse los dientes mínimo dos veces al día".

• Saludable

• No saludable

• Aburrido

El sedentarismo (pasar mucho tiempo sentado) puede hacer que te sientas cansado y de mal humor.

• Falso

• Verdadero

si tu rutina es "comer un paquete de papas fritas", ¿cuál puede ser una SEÑAL (el detonante)?.

• Ver a un amigo comiendo papas.

• Hacer 10 abdominales.

• Dormir una siesta.