練習問題（レジ・ウェイト・ストレッチ）

上体起こし（シットアップ）で主に使う部位を選びなさい。

• 背中

• 太もも

• 腹

• 首

アブドミナルクランチの「アブドミナル」の意味はどれか選びなさい。

• 腹

• 体幹

• 股関節

• 下半身

「腕立て伏せ」を意味するものを選びなさい。

• フォワードランジ

• プッシュアップ

• チンアップ

• ジャンプアップ

「チンニング」を日本語では何というか選びなさい。

• 腕立て伏せ

• 懸垂

• 上体起こし

• 垂直跳び

次の文章は正しいか答えなさい。

「上体反らし」はつま先を床に付けたまま、胸が床から離れるまで上体を起こす。

• 正しい

• 誤りがある

腕立て伏せで主に使う筋肉は肩・腕の後面と、あとどこか選びなさい。

• 腹

• ふともも

• 背中

• 胸

ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）を鍛えるエクササイズの名称を選びなさい。

• ステップアップ

• カーフストレッチ

• ヒールレイズ

• バーピージャンプ

「上体起こし」を英語で何というか選びなさい。

• シットアップ

• プッシュアップ

• チンアップ

• ジャンプアップ

「ストレッチング」に関して誤っているものを選びなさい。

• ストレッチングは柔軟性の向上が期待される

• ストレッチングはけがの予防に効果がある

• ストレッチングはスピード向上の効果がある

• ストレッチングは疲労回復や筋肉痛の予防・軽減に役立つ

図はどの部位のストレッチングか選びなさい。

• 太ももの前面

• お腹

• 太ももの後面

• ふくらはぎ