Fundamentos de la Aptitud Física

¿Qué es la aptitud física?

• El talento para practicar un deporte

• La capacidad del cuerpo para realizar actividad física sin fatiga excesiva

• La habilidad para descansar adecuadamente

• La fuerza de los músculos

¿Qué son las capacidades físicas?

• Características mentales del cuerpo

• Aspectos que dependen del tamaño corporal

• Cualidades que permiten realizar esfuerzos físicos

• Habilidades para estudiar

¿Cuáles son las capacidades físicas condicionales?

• Coordinación, ritmo y flexibilidad

• Fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad

• Potencia, habilidad, equilibrio y ritmo

• Peso, talla, edad y sexo

¿Qué es la fuerza?

• Capacidad para mantener el equilibrio

• Capacidad del músculo para vencer una resistencia

• Capacidad para mover el cuerpo con rapidez

• Capacidad para realizar movimientos coordinados

¿Cuál de las siguientes es un tipo de fuerza?

• Fuerza muscular y fuerza aeróbica

• Fuerza máxima, fuerza resistencia y fuerza explosiva

• Fuerza estática y fuerza térmica

• Fuerza reactiva y pasiva

¿Qué es la velocidad?

• La rapidez con que se ejecuta un movimiento

• La capacidad de soportar cansancio

• La habilidad para pensar rápido

• La fuerza que se aplica en un salto

¿Qué es la resistencia?

• Capacidad de los músculos para relajarse

• Capacidad para mantener un esfuerzo durante el tiempo

• Capacidad para mantener el equilibrio

• Capacidad para mover un objeto pesado

¿Cuáles son los tipos de resistencia?

• Aeróbica y anaeróbica

• Rápida y lenta

• Interna y externa

• Pasiva y activa

¿Qué es la flexibilidad?

• Capacidad para correr más rápido

• Capacidad para adaptar el cuerpo a movimientos amplios

• Capacidad de soportar peso

• Capacidad para reaccionar ante un estímulo

¿Qué es la coordinación?

• Control simultáneo de movimientos musculares

• Movimiento de fuerza continua

• Capacidad para respirar profundamente

• Resistencia ante el cansancio