1°Bachillerato.OPV4peri2025

Caso: Marta tiene un estrés constante por los exámenes y las presiones sociales. Está armando su "Kit de Relajación" con el fin de reducir ese estrés. ¿Qué debería incluir en su kit para lograr relajarse?

• Incluir solo cosas divertidas y entretenidas, como videojuegos o películas.

• Seleccionar elementos que promuevan la relajación y el bienestar emocional, como aceites esenciales y música tranquila.

• Incluir objetos que hagan sentirte ocupado o distraído, como un libro de actividades.

Caso: José está pensando en su futuro profesional. Quiere crear un proyecto de vida que le permita tener un trabajo que le guste y que lo haga sentir realizado. ¿Qué sería una aspiración vocacional adecuada en su caso?

• Ser feliz en lo que hace y tener un trabajo que lo haga sentirse realizado.

• Tener un trabajo que sea bien remunerado, sin importar si le gusta o no.

• Ser el jefe de una empresa, independientemente de sus intereses personales.

Caso: Carolina lleva varios meses enfrentando mucho estrés por los problemas familiares y la presión escolar. ¿Cuál es uno de los efectos negativos que el estrés crónico puede causar en su cerebro?

• Mejora de la memoria a corto plazo y mayor capacidad para resolver problemas.

• Aumento de la capacidad para tomar decisiones acertadas en situaciones difíciles.

• Deterioro de la memoria y dificultad para concentrarse en las tareas diarias.

Caso: Luis experimenta dolores de cabeza frecuentes y dificultades para dormir debido a su estrés constante por los exámenes. ¿Cómo podría el estrés afectar su salud física?

• Mejora la circulación sanguínea y la digestión, favoreciendo su bienestar.

• Puede causar dolores de cabeza, insomnio y problemas digestivos como úlceras.

• No tiene impacto en la salud física, ya que el cuerpo está adaptado al estrés.

Caso: Sara vive en una zona donde la violencia es un problema constante. Sus amigos se sienten inseguros y no saben cómo enfrentarlo. ¿Cuál sería una alternativa positiva para que ella y sus amigos manejen la situación?

• Evitar hablar del problema con los demás y no involucrarse en la situación.

• Participar en actividades comunitarias que promuevan la paz y el diálogo.

• Aislarse completamente para evitar conflictos y mantenerse alejados de la violencia.

Caso: Pedro se siente abrumado por sus emociones debido a la presión de sus padres y la escuela. ¿Qué podría hacer para gestionar sus emociones en situaciones difíciles?

• Ignorar sus emociones y seguir con sus actividades cotidianas.

• Hablar con un adulto de confianza, como un consejero o su madre.

• Reprimir las emociones y no hablar con nadie sobre lo que siente.

Caso: Camila se siente muy ansiosa por los exámenes finales y no sabe cómo calmarse. ¿Cuál de las siguientes estrategias podría ayudarle a gestionar su ansiedad de manera efectiva?

• Evitar enfrentarse a situaciones que le generen ansiedad, como hablar con sus profesores.

• Practicar ejercicios de respiración profunda o técnicas de mindfulness para relajarse.

• Criticarse constantemente para motivarse a estudiar más y obtener mejores resultados.

Caso: Daniel se siente atraído por un grupo de amigos que se involucran en actividades antisociales, como el consumo de drogas. ¿Qué comportamiento podría estar influyendo en su decisión de unirse a ellos?

• La falta de apoyo familiar y una baja autoestima, lo que le hace buscar aceptación.

• Establecer una rutina de estudio regular para mantenerse alejado de malas influencias.

• Participar en actividades comunitarias que fomentan la solidaridad y el trabajo en equipo.

Caso: Sofía quiere mejorar la convivencia en su grupo de amigos, especialmente después de una pelea. ¿Qué estrategia puede ayudarle a enfrentar los problemas con optimismo y promover un ambiente de paz?

• Competir constantemente con los demás para demostrar quién tiene más razón.

• Practicar la empatía y aprender a escuchar a los demás, mostrando comprensión.

• Evitar hablar sobre los problemas y dejar que el tiempo los solucione por sí solo.

Caso: En su escuela, Esteban se da cuenta de que hay injusticias en la forma en que los estudiantes más pobres son tratados. ¿Qué acción podría tomar para contribuir a solucionar este problema?

• Quedarse callado y no involucrarse en el conflicto para evitar problemas.

• Informarse sobre la situación y abogar por el cambio a través de canales pacíficos como el diálogo.

• Participar en protestas violentas para llamar la atención sobre el tema.